说到缺铁，不少人会联想到贫血，缺铁确实是贫血的一个常见原因，不过，你知道吗？缺铁和冠心病的关系也很密切，身体缺铁的七个表现，甚至对冠心病死亡风险也有影响。现在，我们就来看看这究竟是怎么一回事。
铁对人体很重要
当人的身体长时间缺铁时，血红蛋白就会减少，最后发生缺铁性贫血。小孩子长期贫血就会引起发育迟缓、免疫力下降等问题，甚至可能导致神经系统损坏、影响智力发育。孩子尤其是婴幼儿，生长发育快速、代谢旺盛，对营养物质的需求量要。
我国缺铁性贫血患者众多，我国第四次营养调查结果表明，贫血患病率为20.1%，其中一半为缺铁性贫血。可想而知，存在缺铁的人群不在少数。
预防缺铁 可降低中年冠心病风险
最近研究发现，大部分中年人存在缺铁，缺铁与冠心病发病和死亡风险显著增加相关。
1、易感疾病 铁元素跟身体内的其他物质一同构成了人体的免疫系统，一旦缺铁免疫系统将会受到影响，抗病能力会有所下降，很容易感染各种疾病，也容易感染炎症。2、贫血 女人因为生理特征特殊很容易导致贫血，而铁元素在补血方面发。
德国汉堡大学心脏和血管中心学者发表的一项研究指出，大部分中年人存在缺铁，而且通过预防缺铁，大约可减少未来十年内中年人群10%的新发冠心病病例。
该研究观察了超过1.2万名既往没有冠心病或卒中病史的普通人群，他们平均年龄59岁，根据体内缺铁情况，划分为两类：绝对缺铁，指人体储存铁下降；功能性缺铁，指人体储存铁下降或者供身体循环使用的铁水平下降。在研究之初，60%的参与者存在绝对缺铁，64%的参与者存在功能性缺铁。
1、身体缺铁往往会导致缺铁性贫血，但是缺铁不仅仅会表现为贫血，而且属于是全身性的营养缺乏。由于体内缺铁程度以及病情发展早晚不一样，所以说在临床表现上也不完全一样。2、初期患者往往症状不明显，只是在化验血常规时表现为。
中位随访13.3年后分析发现，相比无功能性缺铁者，功能性缺铁者的冠心病风险增加24%，心血管死亡风险增加26%，全因死亡风险增加12%。相比无绝对缺铁者，绝对缺铁者冠心病风险增加20%，但与死亡率无关。
一、容易疲惫犯困 如果是缺铁，刚开始可能身体会感觉到不是很适应很疲惫，任何一个时间都觉得无精打采，而且一到了午饭后或者晚饭后就很犯困，工作没有积极性，状态不是很好，而且看起来没有精神脸色比较差，如果身体出现这。
盲目大量补铁 小心副作用
首先，缺铁常常出现于中老年人、孕产期和哺乳期妇女以及婴幼儿，建议这些人群定期检查，筛查是否缺铁。若存在缺铁，应在专业医生指导下确定合理的补铁方案，切忌盲目大量补铁导致不必要的副作用。
文/刘健（北京大学人民医院）
缺乏铁的症状包括毛发变脆、指甲呈汤匙状或有纵向的凸起、毛发脱落、疲劳、脸色苍白、头晕等。饮食中缺铁的儿童可能有学习困难的问题，而年青女性则不易集中精力，注意力分散。缺铁还会导致缺铁性贫血，其症状是疲乏、怕冷。
