有很多家长咨询，为什么给吃了益生菌，却没有什么效果？其实，很可能是你服用益生菌的方法不正确。益生菌的食用也是讲究方法的，只有掌握了正确的吃法，效果才能看得到！今天就让我们来看看益生菌到底怎么吃？
服用益生菌，在开始服用的1-4周内，益生菌会和肠道内已经存在的有害菌及中性菌展开竞争，包括竞争营养、竞争生存空间、竞争能在肠道壁上附着的位置。竞争中，大片益生菌和有害菌战亡，复方消化酶吃了三个月，对肠胃也有一定的反应。，
服用益生菌，在开始服用的1-4周内，益生菌会和肠道内已经存在的有害菌及中性菌展开竞争，包括竞争营养、竞争生存空间、竞争能在肠道壁上附着的位置。竞争中，大片益生菌和有害菌战亡，对肠胃也有一定的反应。
益生菌的食物有纤维、乳糖、淀粉、寡糖，益生菌的发酵产物等成分;所以在补充益生菌的同时，应多吃根茎类蔬菜、水果及海藻等食品，就等于在肠子里布置一个它们喜欢生长的环境。多数的益生菌并不喜欢肉类和葡萄糖，如果含益。
在双方交战的过程中，有害菌死亡时会释放大量毒素和其它代谢产物，抑制益生菌生长，因此会对人体造成不适。
便秘、消化不良的， 益生菌可以在吃奶前口服，也可以和奶同服，或者在奶后半小时服用， 没有严格的要求，一般空腹喂效果最好，但是由于益生菌是一种肠道有益菌，
但如果坚持服用益生菌，就等于在这场战争中为益生菌不断补充援军。而且，常规状态下，在4-8周这个阶段，益生菌会逐渐占领上风，这时肠道内的有害菌数量已经低于益生菌，有害菌释放毒素和其它代谢产物的量也被大大减低，有益菌的胜率将大大加强，益生菌的效果也开始呈现。（以上内容来源：百度公开资料搜索）
一、这四个时间点喝益生菌效果翻倍！1、晚上喝益生菌最补钙 12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候， 有利于食物中钙的吸收 ，同时晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。2、使用电脑后喝益生菌防。
那么问题来了，选择什么样的益生菌产品，才合适呢？不妨试试亿而悠益生菌固体饮料，这款益生菌饮料含有两歧双歧杆菌TMC3115、植物乳杆菌LP45、嗜酸乳杆菌La28、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、副干酪乳杆菌YMC1069六大菌株，以及乳糖醇和低聚果糖这2种益生元，还特别搭配了β-胡萝卜素和维生素D3等辅料，可以有效增加肠道益生菌的数量，大大提升益生菌的效果。
益生菌的吃法，具体如下： 第一，注意不要空腹进食，因为空腹会通过胃酸。胃酸能大量消灭这种细菌，效果会降低。 第二，不要同时服用抗生素，至少间隔3-4小时以上，因为同时服用抗生素会影响疗效。 第三。
另外，亿而悠益生菌固体饮料还经过科学配比，甜度适中，口感独特。在此基础上，亿而悠益生菌固体饮料还采用制粒工艺，确保产品不粘牙、不呛口、不扬尘、不结块、口感更加顺滑，即便是牙口不好的老人家也可以放心食用。
益生菌可以随餐服用，也可以餐后服用。给宝宝吃的话，可以与奶一起吃。益生菌也不宜与抗菌素同时服用，抗菌素容易影响到益生菌的效果。益生菌与抗生素最起码要间隔半小时来吃。益生菌是活性的，不宜用热水冲服，最好。
益生菌不是万能的，若你本来就健健康康，每天吃好睡好，实在不必硬要吃益生菌。但是如果你长期深受腹泻的困扰或者在服用抗生素，服用益生菌改善也是个不错的办法。选择亿而悠益生菌固体饮料，一定不会让你失望。
益生菌服用方法一：空腹 大部分的益生菌都需要在空腹的情况下服用，这是因为益生菌在经过胃的时候，如果已经进食胃酸发挥作用会消耗一部分益生菌，使其调理功效大打折扣，而空腹的情况下大部分活的益生菌都可以进入小肠中。
