男人，都是爱面子的。
尤其是性爱时，谁都不愿意成为那个提前认输的男人。
可能这就是男人的尊严吧。
那么在一个专业的医生眼中，真正的“高质量”男性是什么样子的呢？
“性功能强健的男性标准——”
什么才是医生眼中的“高质量男性”？
首先要明确一点，医生的角度和我们的角度肯定是不一样的，日常生活中我们常说的“高质量”，一般是从大众角度上来看，具体表现不限于一夜七次“郎”、一发入魂、一次一小时等等等等...
除了在健身房里使用哑铃、杠铃进行器械练习以外，平时在家可以做俯卧撑、胸前两掌互推等动作。女子的力量可能比较小，要做标准的俯卧撑可能一开始会有难度，而且做不好会打击自己练习的积极性，动作变形还会导致肌肉练出来不好看。
一般我们都会认为次数越多，证明这个人“越强”。要不然小“黄”文怎么个个把男主写成一夜七次呢。很多男人在同性面前都比较喜欢吹嘘自己的床上功夫有多强，大部分男性都存在夸大的嫌疑，但也不乏确有性能力强的男性。
对于性生活的时间，很多人认为性生活时间越长越好，这并不是正确的观点。性生活时间维持在8~15分钟，可达到最佳的性生活状态，体验感会是最好。
保持仰卧姿势，双手抱紧膝盖，大腿向腹部曲伸，并抬起上半身再轻轻躺下。重复此动作5—10次。效果：能有效强化胸部及腰部力量，收缩腰部坠肉。保持平躺仰卧的姿势，两腿打开与肩同宽。手臂 曲伸成90度直角贴紧地面，手心朝上。
如果男女双方性器官在高度充血状态下密切接触和活动时间过长，容易引发各种疾病，临床证明，性生活持续时间过长，女性比较容易引起泌尿感染，月经紊乱等，男性容易引发前列腺炎等。
在中国，对某省份的调查中显示，相当一部分人群射精潜伏期小于3-10分钟，再结合临床中一般认为爱爱时长只要维持平均不短于3分钟的时长，或抽动30次以上，都属于正常。
当然，这个数据是因人而异，假如你自述之前的时长为15分钟，这一段却突然缩短到3分钟，那肯定是或多或少出现了问题的。
至于受孕，那就更简单了，只要在你们夫妻双方不做避孕情况下，半年内能受孕，生育能力那指定是没问题了。
男性的高质量，如何体现？
1、精液
精子的好坏和生育息息相关，精液的质量、颜色、质地都充分证明着一个男人的生育质量。一个高质量的正常男人每次排精量应当在2-6ml左右，颜色呈透明灰白色，弱碱性，刚排出体外时呈现果冻状态，经过5-30分钟会出现液化过程，并在60分钟内完全液化。
正常情况下每毫升精液中精子量应当在2000万以上，少于2000万/ml会影响生育，前向运动的精子不应低于25%；a+b不应小于32%（最新第五版标准）
凝视对方的眼睛 在做爱的时候你们当然可以闭上双眼，各自享受性爱。但是，如果你们同时睁开眼睛，凝视对方的眼睛，你们就会发现这是一种共同的经历。细节的体贴 做爱时让你和他的双手紧紧相扣，或者拨弄他的眼帘，总之爱抚他平。
2、勃起功能
性交时正常阴茎勃起状态：性欲无异常，性刺激下阴茎能够快速勃起，勃起硬度足够插人阴道，能够维持足够的勃起硬度直到性交完成。
3、生殖器
女人如何调情男人喜欢 大量的事实表明，男人对那些床上主动热情的女人都缺乏抵抗力。所以女人在跟男友谈恋爱的时候，不要一味的被动矜持，也不要试图在男友的面前依然端着，维护自己的形象，要懂得什么时候主动出击，让对方对。
睾丸体积应该15-25之间，如果小于12ml，就有可能是发育不良，重量应在10-15克，且表面光滑、质地饱满，触摸时没有痛感，与附睾分界清晰，且久站或长途步行等运动后没有坠痛或肿胀感，这就是健康的生殖器。
4、心理健康
伸懒腰打哈欠。清晨起床时，身体仍然处在半睡眠状态，此时在打哈欠的过程中不妨加入肢体动作，大大地伸一个懒腰，让腰部力量也得到锻炼。如此一来，氧化氮便可以顺利地达到阴茎，性能力就此得到提升。二、午餐时：吃点海产品。
心理状态的健康与否也是会影响到生殖健康的，这一点也在近年来得到了越来越多的关注和重视。健康的心理状况包括性别意识明显，能够很好的适应自我和适应异性，能够很好地悦纳自己的性征、性向和性欲，能够和异性和谐相处。
同时，能够打破愚昧的认知，理解性文明，自然而然地享受高质量的性生活，才是性心理健康的表现。
如何成为高质量男性
说了这么多，想必大家已经对高质量男性有了一定的认识。
除了丁丁长度是我们无法通过后天努力的，但是这并不耽误我们拥有高质量的性生活，给自己和伴侣带来不错的体验。
适当锻炼
最好给自己规定固定的频率和时间进行体育锻炼，保持健康体魄的同时也充分锻炼了体力，这样一场高质量啪啪的基本硬件就有了，自然给冲击“高质量”带来了可能。
规律作息
规律的生活作息，是保持身体健康的重要因素。最好要保持每晚10点之前进入睡眠状态，养成良好的饮食习惯，戒烟戒酒，否则不健康的生活作息很容易导致机体代谢紊乱，进而发生性功能障碍。
保持愉悦，适度性生活
科学研究表明，大多数勃起功能障碍患者，心理压力基本都很大。我们应当及时舒缓不良情绪，采取合理措施发泄心情，并保持适度的性生活。人体中控制性活动的神经中枢在下丘脑，适度性生活可以活跃该部位的功能，有助于长久保持性生活活力。
好了朋友们，这就是高质量男性的全部内容了，那些觉得自己先天条件不足的朋友们，不要过于灰心丧气，硬件是一方面，软件又是一方面，条件不够可以用技术来凑，伴侣的快乐可是一样都不会少的。
