每天看着朋友圈“两道杠”的朋友们逐渐增多，大家就会特别关注身边有谁阳了、阳了有什么症状、多少人阳了。
面对这些心理困扰，小编提醒大家：无论没阳、“阳过”或者“阳康”，都要保持良好、稳定的情绪状态，每个人都是自己健康的第一责任人，面对新的疫情形势，如何男人有反应，我们一起从“心”适应。，
如何稳定心态，调节情绪，更好地适应目前的生活，一起来看一看吧!
一、还没有“阳”，但是出现了“幻阳”，如何调整心态?
减少压力输入
很多焦虑是因为外界刺激引起的，比如朋友圈里的新冠症状“烧得昏天黑地”、“嗓子像刀割一样疼”，“10天又复阳了”......关注各种资讯对我们了解事件有好处，但是过度的关注负面资讯、刷新信息会增加我们的恐慌。
维护自身，预防为主
1.语言的暗示夫妻之间在日常的谈话当中可以加入“夫妻暗示语”，这个暗示语只有你们两个人知道，在特别的时候给予一点暗示，会更加吸引男人的注意力，更有助于唤起男性的欲望。如你可以借口不敢看恐怖电影，要求他陪你一起观。
在当下这一时刻早睡早起，多运动。不仅仅能够让我们身体更加强健，抵御疾病，还能让我们心情更放松，缓解“焦虑”情绪。
从生理上缓解焦虑
焦虑会引起肾上腺素和皮质醇的分泌，让我们有生理反应。反过来我们可以主动调节来从生理身上缓解。
①平缓呼吸法
以舒服的姿势坐着。
经由鼻子慢慢地轻轻地吸气大约4秒钟，肺像是一个气球被撑了起来。
屏住呼吸，让空气在你的肺里停留大约4秒钟。
从嘴巴慢慢吐气大约6秒钟(注意，轻轻撅起你的嘴唇吐气，像是用一根吸管在吐气一样)，将注意力放在呼吸上5-10min。
仔细地感受吸气时经过鼻腔的微凉的空气，和从口腔吐出的温暖的空气。
②渐进式肌肉方式
从头到脚，对身体的大部分肌肉群做肌肉放松训练。
肌肉放松是先拉紧某部分肌肉，保持5-7秒，然后再放松。
男人的生理反应最明显的是下面勃起，男人是下半身动物，女人对心仪的男人可以性挑逗，或者喝点酒直接亲他。
用力拉紧肌肉时，只要你觉得已经用力(8成力气)就可以，不必一直增加力道。
用力拉紧是为了放松，所以放松时，请慢慢地松开肌肉，不要突然松开。
放松时，请注意肌肉慢慢松开的感觉。
4、接吻中的男生如果太投入太爱对方,就会非常容易起生理反应,会喘粗气,自己的大脑控制不力自己的双手,双手会不自主的在自己的另一半身上游走,并且表现的很饥渴很难受,想要对方用身体解救自己。 如何正确看待生理反应的出现和预防 从生物。
思考问题从现实出发
总的来说，好的心态是预防各类疾病最简单实惠的方法。
二、面对自己“阳了”，我们应该如何做好心理调适?
正确认识病情
“阳了”居家期间，由于对症状和不适存在未知性，我们可能会通过网络查阅资料，容易接收到一些错误信息，特别是一些对病情描述过于夸大的信息，过度关注容易产生“心理放大效应”，放大自身症状，不利于休息调整和治疗。所以要相信科学，理性获取权威来源的资讯，避免不必要的恐慌。
正视负面情绪
做好自我关怀
每个人都是自己健康的第一责任人。在这段特殊的时期，需要我们投入更多的时间精力，尽最大的努力去恢复健康。这段时间，除了科学用药外，还要保证睡眠质量、合理搭配饮食、适当增加运动、多晒太阳，还可以把注意力放在当前能做的其他事情上，比如打扫房间卫生、看一本书、看一部新剧……总之，把注意力转移到自己感兴趣的，或是能让自己愉悦的事情上来，淡化疾病带来的症状和不适。
保持积极情绪
怎么看出男生有反应了1 1、呼吸会变得非常快 如果在你和你男朋友亲密接触时，他的呼吸突然变得非常快、喘气声非常大的话，那么就代表了他的已经开始出现生理反应了，大脑中的雄性荷尔蒙开始疯狂的分泌！2、会自然勃起 当。
有科学研究发现，情绪同样会影响身体的健康，人体的免疫力会因紧张情绪的刺激而减弱。保持积极的情绪，在逆境中寻找积极的意义，能够在很大程度上帮助我们增强自身免疫力，从而更快康复。因此，当你感到紧张、焦虑甚至恐慌时，可以尝试呼吸法和渐进式肌肉放松法，来帮助平复你不安的情绪。
三、已康复人群返岗复工心理调节指南
专注投入，杜绝无关信息
执行关键任务时，我们应彻底杜绝无关信息，确保注意力聚焦在工作上，避免分神导致的工作偏差。如果需要与尚未返岗的同事进行远程协作，要主动沟通，避免工作方式改变带来的紧张和焦虑。
调整心态，切勿过度焦虑
健康生活，改掉不良习惯
坚持规律作息、合理膳食，确保足够的营养供给以支撑免疫系统的正常运转。适当培养读书、运动、烹饪等各类兴趣爱好，主动参与单位开展的各类学习活动中，不断提升思想境界，降低对外界的过度关注，塑造一个更好的自己。
男生生理反应有什么表现 1、会情不自禁，自然勃起。接吻时的男生如果吻得太投入就会引起强烈的生理反应，比较明显的就是自然勃起，坚硬如铁。这个时候的男生如果够自律会停下来自己冷静一下，或者借口去冲个冷水澡让自己彻底。
