锁骨有一个别致的名称 “美人骨”，在颈部之下且左右对称。
清晰的锁骨表现出一种“骨感美”，修长的脖颈、圆润小巧的肩头、开阔舒展的肩膀、平直的背，v字锁骨怎么练成一字，优雅气质瞬间来了。，
所谓的一字锁骨直角肩，可能是凹造型凹出来的。
常见的锁骨紊乱有两种，锁骨不清晰和锁骨高低不对称。一般情况下常见原因有以下几点：
1、体重基数高了
运动时间少，各种美食不讲武德，先对我下了手，并且保持久坐的坏习惯，脂肪越来越多，锁骨自然不清晰。
2、坏的体态是长时间形成的
长时间过度受压，锁骨的形态也会发生变化。中午午休的时候经常趴在桌子上睡觉、经常单肩背包，一侧肩关节过度内收内旋、惯用手一侧的锁骨更突出、坐姿不正确；
甚至走路姿势不对，都可能导致锁骨形态差异。
1、斜方肌拉伸，将双手交握越过头顶，下方的手部用力，上方的手指做支撑的作用，这样双方各保持10秒左右，每天重复3组，能够很好的拉伸手臂和斜方肌。2、双手合掌垂直于身体的前方，然后左右转动手臂，头部向相反的方向，这样保。
3、脊柱侧弯的代偿
斜方肌弱的一侧，锁骨更突出，表现为高低锁骨。
4、肩胛骨紊乱
锁骨位置介于两者之间，在侧弯的表现下，容易牵拉肩胛骨导致其位置不对称，紊乱牵拉形成高低锁骨。
5、上斜方肌缩短且无力
如果，双侧向中间靠拢，除上因素外，头部会表现出向同侧侧倾，向对侧旋转的表现。
测试你是否是V字锁骨最直接的方法就是锁骨上放鸡蛋或者硬币，这是一种小巧可爱的锁骨，显得骨架比较小，不一定大胸和大长腿惹人注目，迷人的锁骨同样可以带给自己很高的回头率。3、一字锁骨 大多数的模特就是一字锁骨类型，。
那么怎么办呢？
对于体重基数大的表现，解决办法只有一个：运动减肥啊！
那么对于体态紊乱，快来试试这个
肯定是不能的。减肥也就可以瘦肚子和腿，锁骨是很难瘦的？要想瘦锁骨还是要对症下药方能有效果。02第一个动作很简单借用哑铃扩展我们的胸部，如果没有哑铃的话，可以借助相对应的东西。而动作是两个手慢慢地将哑铃举起，。
本次矫正动作针对锁骨更高的一侧（*视频中以左侧锁骨高为例*）
锁骨一般每天练侧俯卧撑以及坐姿推举的动作才明显好看。锁骨窝深浅适度且锁骨线条清晰 ，这样的锁骨好看。
【动作要点】
头向右侧侧倾，旋转
头向右下方低头，右下颌向右侧锁骨伸够
左手做外旋的动作、向后伸且向内
左肩做沉肩动作，向右后方持续性震颤
动作每组做30次，每天做5组即可
如果右侧锁骨更高，将动作反过来做就可以
