首先要分清O形腿的人群。
如果是正在长身体的孩子，那么，为孩子们矫正要容易，且彻底一些。
如果O形腿的人是成年人了，相对要困难且效果稍差一些。时间也会相对长一点。
可见，发现O形腿，越早开始矫正效果越好！
通过观察发现，O形腿的人，走路都是双脚外侧用力，大腿及小腿外侧肌群较为发达。而且全身肌肉松弛，将身体的重量完全压在双腿上。
这样发现了问题，就有针对性地指导方法，去帮助O形腿的人矫正了。
3、缠绷带矫正法 如果你的双腿膝盖是往外旋转的O型腿(走路容易外八字)、因为弯曲的程度较严重。所以除了做夹紧运动外，最好多操作捆绑法矫正。准备具有弹性的橡皮带，或是布制的长型带子，均匀地缠绕双腿来帮助双腿夹紧。
第一，加强腿部内侧肌肉的训练。利用O形弹力圈，夹在双膝关节中间，用力挤压，每次五组以上，一组20个，坚持至少半年以上，就可以看到效果。
第二，学习芭蕾走姿。踮着脚尖走路练习，只要脚跟抬离地面，就会强制性的收复挺胸。让整个人都有向上挺拔的感觉。
o型腿可以通过手术、夹板、绑腿、矫正鞋垫等矫正。1、医院的骨折病人，骨折后打石膏，纱布绑紧，半年，也不会出任何问题，因此不用担心，和手术相比，绑腿是最安全可靠的。2、骨骼可以通过外力重新塑形，因此通过绑腿是能收。
O形腿的人，往往不会挺胸收腹的站立和走路，o型腿可以自己矫正吗，通过这个练习，时间久了，形成习惯，对O形腿的改善也有非常大的帮助呢！
第三，被动矫正。也就老土法子，绑腿。到了晚间休息的时候，可以采用这个办法。适当的给点外力，就像现在的牙齿矫正一样，被动的方法也不失为一个好方法呢。
其实，预防O性腿的形成才是根本。
发现了吗？骑马的人多少都有点O形腿呢！
再一点，孩子在学站立，学走路的时候，一定不要时间太久，孩子的骨骼还没有发育到，能长时间支撑自己身体的程度，就应避免将孩子绑在固定的支撑物上，让孩子长久站立。
如何快速纠正O型腿?1、调整走姿：走路时，学会重心放腿内侧。良好的走姿是身体直立、收腹直腰、平视前方，双臂在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。刚开始调整时可能觉得很别扭，有种不会走路的感觉，。
做为家长，此时一定要有耐心哦！多让婴儿以自然的状态活动。而不是比着看谁家孩子走路时间早，一点好处都没有呢！
1、瑜伽女神式，这种姿势就能够有效达到解决o型腿的效果，在练习时应该保持腿部的用力，绷紧臀部，这种姿势就能够有效去除腿部多余的脂肪，让o型腿荡然无存。2、首先保持自然站立，两只手往下自然伸直，放松呼吸将双腿打开，两。
家长有空闲的时候，就多伸展一下孩子的小胳膊小腿，做做亲子游戏之类的活动，不但有助于孩子的身体健康，更有助于孩子的心理成长呢！
好了，祝天下的宝宝们健康快乐的成长吧！
