你们有没有过这样的困扰：明明自己已经挺瘦的了，一自拍，教你三招告别双下巴，脸还是肉乎乎的感觉，经常被别人误会是个身材很丰满的人。
你们知道导致这个现象其有可能的原因是什么吗？
就是非常烦人的 双！下！巴！接下来的这套动作，不仅能瘦双下巴，瘦脸，还能完美解决下巴后缩。让你自拍合照都没再怕的！
瘦双下巴几种方法1 方法一：手辅助运动每天早晚洁面护肤后，扬起头，用双手的手背轮流依次有节奏的轻轻拍打下颌与颈部的衔接处。注意是由颈部向下颌处拍打，颈部与下颌形成了由下至上的一个弧度，手背要紧贴颈部至下颌的皮肤。
首先要洁面，然后选择瘦脸霜或颈霜或滋润面霜（只要是润滑滋润作用的面霜都可以）按以下步骤进行按摩，结束后清水洗脸或不洗都OK。具体步骤如下：1.下巴按摩：自然站立，双手拇指放在下颌骨后方，按上去会酸酸哒，然后沿着下颌骨下方，缓慢向前推。这组动作要维持1分钟，做6组即可。2.拉伸颈部：自然站立，嘴巴张到最大，然后仰头，仰到最大限度，闭上嘴巴，感受脖子前面的拉伸感。这组动作同样也要维持1分钟，做6组即可。3.锻炼脸部肌肉：把嘴张大呈O型，然后合起来留一条缝隙，最后并拢下巴向前抬。这组动作要做30次，做6组即可。4.抬头嘟嘟嘴：向上抬头，面朝天花板，然后嘟嘴吻，这组动作要做30次，做6组即可。5. 舌尖碰鼻：伸出舌尖，尽可能活动舌尖，去触碰鼻子，这组动作要做30次，做6组即可。6.握拳张合嘴：双手握拳抵在下巴上，然后轻微开合嘴巴抵住拳头，这组动作要做30次，做6组即可。
首先我们在脸部的两侧当中用拳头向上推。一直重复这个动作，每天做十分钟，很快自己的脸就会瘦下来的，这也是最为健康和安全的瘦脸方式，当然也可以去打瘦脸针，不过要去正规大型的医院。2、怎样瘦脸和双下巴 如果要瘦脸和下巴。
注意事项：
1.用力不要过猛，有微酸的感觉即可2.保持呼吸顺畅，如果感觉脖子难受，可以减小幅度。
1、先把按摩霜或紧肤霜抹在手上再抹在有双下巴的地方。2、用食指、中指、大拇指一起将双下巴的脂肪慢慢地往下巴方向按。瘦双下巴方法二、将脂肪往上压 1、用自己的手将下巴的脂肪夹起来，并且往两边移动。2、左右两边。
