我们都知道性生活在夫妻生活的中的重要作用，有难以言表的幸福快乐，但很多时候。
性冷淡怎么自我改善，我们在性生活中会遇到很多的问题，比如说女性性冷淡，随着夫妻相处时间越来越长，出现性冷淡的也面临着考验。
下面就一起看看女性，出现性冷淡的原因和解决的方法吧。
我们很多时候造成性冷淡的主要原因是我们工作压力的增大，繁忙的工作，让我们回家后只想早点休息。
根本就没有进行性生活的精力，总这就容易让另一半认为出现了性冷淡，从而影响夫妻间的正常生活。
女人性冷淡以后做爱就跟例行公事，完成任务一样。
要么自己解决，要么找别人解决，办法总比困难多。
两个人在一起时间太长了，性爱就会逐渐形成一种办公的模式，难以产生刺激和快感。
另外，女人性冷淡还和不良情绪有关。
伴侣如果在性生活中带有很多怨恨、愤怒和紧张的情绪，性生活会很难和谐。
男性忽略前戏，进行太快，会让女性难以获得快感，从而变得冷淡。
1·深睡。
6、夫妻经常锻炼。夫妻一起锻炼可以增进感情，减轻压力，而锻炼还可以改善人的情绪，使自信心增加，这些都利于性冷淡的改善。美和孕产知识分享
睡眠是能够很好的改善我们性欲的重要因素之一。
睡的晚会影响我们的内分泌系统，进而影响我们的性功能。我们要保证我们的睡眠时间，提高我们的睡眠质量。
2.吃对食物。
健康饮食有助于防止发胖，保持体形，增强自信。常吃香蕉、牡蛎、鳄梨等助性食物非常重要。
另外，蓝莓、紫葡萄和紫甘蓝等果蔬富含强抗氧化剂花青素，有助增强男性生殖健康。
3.积极锻炼。
(2)性行为疗法: 性行为疗法是一种依据条件反射学说和社会学理论,纠正不正确的性行为的治疗方法.对于女性性冷淡的治疗也有重要作用.(3)药物治疗: 如果通过以上治疗方法,不能得到满意的治疗效果,医生会根据你的年龄、是否绝经。
锻炼可促进全身血液流动。运动还有助于改善身体外形、提高自尊和自信。
4.练习放松。
听音乐、读书等都是很好的减压放松方式。
压力过大容易导致人体产生过多的压力激素，进而降低雄激素水平。
5.使用香薰。
香薰疗法是使用从芳香植物中萃取出的精油，经由呼吸道或皮肤吸收进入体内。
以达到舒缓精神压力与增进身体健康的一种自然疗法，对提升性欲具有很好的疗效。
6.戒除恶习。
1、按摩：可以让老公帮自己按摩身上敏感的部位，如耳朵、脖子、大腿内侧、乳房等，用轻柔的动作慢慢抚摸，这样可以让女人产生一种愉悦的感觉，刺激性欲。2、借助润滑剂：有些女性性冷淡是因为分泌物不足，同房的时候有严重的。
吸烟会使男性患勃起功能障碍的危险增加一倍。及早戒烟有助于改善性功能。
7.夫妻按摩。
按摩是夫妻亲密互动过程，揉压等动作有助于唤起双方性欲。
按摩有助于放松全身压力和紧张，特别是一天忙碌工作之后。
最后，给大家介绍一些帮助调节性欲的食疗。
1·
骨头汤
2·
海产品
女性还有三大穴位可以帮助提升性欲。
1、肚脐两侧可以帮助女性快速的促进血液循环，帮助提升身体的敏感度，有助于提升性欲。
2、涌泉的穴位有主意提高性欲，位在脚掌心在指压治疗时，通常会用力推拿这个穴道。
3、耳朵内侧凹陷处，耳朵内侧凹陷处对女性来说，也是非常适合的一种提高性欲的方式。
