经期减肥的具体做法
一、认认真真吃饭
5、维生素B食物：女性朋友要想在月经期间轻松瘦身，那么一些富含有维生素b的食物就是必不可少的，这类营养物质可有效的促进人人体的新陈代谢，从而起到燃脂减肥的功效。富含有维生素b的食物有很多。比如像牛奶、胡萝卜、南瓜。
很多人喜欢在进食的时候看电视或者是聊天，所以他们的精神总是集中在其它事情上，并不是吃饭，对于自己究竟吃掉了多少东西并没有确切的答案，这样没有控制的进食是非常容易发胖的。因此，想要在经期减肥的MM，在吃饭的时候就要认认真真的吃，细嚼慢咽，这样才能真正控制热量。
很多人喜欢在进食的时候看电视或者是聊天，所以他们的精神总是集中在其它事情上，并不是吃饭，对于自己究竟吃掉了多少东西并没有确切的答案，这样没有控制的进食是非常容易发胖的。因此，想要在经期减肥的MM，在吃饭的时候就要认认真真的吃，细嚼慢咽，这样才能真正控制热量。
（1)关键减肥黄金期！运动与饮食双管齐下 （2)月经结束后体内的雌性激素开始大量分泌，这段时期消化好、吸收好、带些效果也快，再加上生理期刚走的心情愉悦感，完全是需要把握的黄金减肥期。这时积极的`做一些高强度运动，。
二、放弃快餐和垃圾食品
企业回舒尔佳奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，能阻止甘油三酯水解使其不被吸收，从而减少热量摄入，控制体重。奥利司他胶囊在我国作为非处方药管理，对肥胖或体重超重的患者的治疗有效果。舒尔佳奥利司他减肥胶囊不同于其他的减肥胶囊。它。
不论是否在经期减肥，放弃快餐和垃圾食品都是十分必要的。要养成不吃垃圾食品的习惯，如果你受不了它们的引诱，就清空你的冰箱和食品柜。把垃圾食品全部丢掉(远离你爱吃垃圾食品的朋友，起码在你减肥的这段时间)，把它们换成绿茶或者水果。
三、简单的动一动
生理期出去散散步或者短时间慢跑，可以调节月经不调，改善经期手脚冰冷，最重要的是可以减肥呢。这么没有剧烈的运动，还能减肥，你还等什么，快去试试吧。2、拉伸运动 盘腿坐在床上，然后双手交叉，慢慢地向上方伸展，保持这。
四、多吃高纤维食物
五、适当吃一些减肥零食
