养生导读
霜降是一个寒冷又干燥的节气，在这段时间人的手脚易凉，后背易冷，是气血遇寒循环不畅所致，新鲜的昙花怎么处理才能吃，感觉非常干燥，容易出现咳嗽、皮肤干燥、口舌干燥等不适应症状。其次，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，所以霜降养生饮食方面要润燥健脾养胃为主。俗话说，补冬不如补霜降，这个进补的节气，你要做好养生防护准备。
饮食以清补为主
一些水果也可作为清补的食材，如梨、苹果、或者柿子。民间还有“霜降吃柿子，不会流鼻涕”的说法。深秋寒气聚集在肠胃，就会引起腹泻或急性肠炎等。霜降前后还易感冒，且多属于胃肠型感冒，此类腹泻或伴有发烧的胃肠型感冒，吃点蜂蜜水效果往往较好。
1、泡茶饮用：新鲜的昙花采摘下来以后，可以将其摆放在阳光下晾干，然后再将其放入杯中，用开水对其进行冲泡，之后将其饮用，带有着淡淡的昙花香气，并对人体健康有益。其适量饮用，可很好的清热止咳，治疗肺热。2、切条煲汤。
超起居环境室内养生
第二适宜的湿度，在干燥情况下病毒细菌更容易繁殖，所以要保持保湿或者加湿器，用一盆水搁在卧室，还有用湿拖把拖一拖。
第三是加强通风。室内门窗禁闭六个小时，氧气下降20%。我们一天24个小时，如果关着门窗，你就严重缺氧。所以早晚要开窗通风15分钟，一方面氧气充足、新鲜空气进来了，病毒细菌它的密度也就是降低了疾病的发病率。
2、切成斜段，根茎里面有许多浆汁是很好的胶原蛋白不要洗掉。3、锅内放少许油，先将昙花煸炒几下。4、加入一汤碗水，煮开后放些盐。5、倒入打散的鸡蛋，用铲子搅一下，不让蛋液凝结在一起。6、放入紫菜，加些鸡精。
第四是屋内可以适当搁一些花、草，湿润一下空气，但是记住晚上不要搁在卧室里。
心理调养
从医学来说有季节心理和情绪问题。其实一夜之秋多事之秋，一旦秋天的时候人们很容易出现惆怅，为什么秋天和冬天人们容易情绪消沉呢？
从医学上说，阳光不仅给人带来温暖、光明，让人补钙，还能让人心情振奋。但是到了秋天、冬天阳光逐渐减少，这时候阳光照着时间短，人们大脑生活体分泌退黑素多了，退黑素让人睡眠，所以叫季节性心理精神病就出现了，所以到秋冬季怎么度过多事之秋呢？
多晒太阳。另外老朋友之间多聊天，通过交流也能够让人们情绪好。
养生美食的做法
冰糖昙花炖雪梨
可以食用。可以做昙花蛋现比较好吃。制作过程：将昙花洗净，去掉中间的花蕊。2.切成昙花碎，备用。3.将鸡蛋磕入碗中，打散，备用。将切碎的昙花放入蛋液中。4.放入一小茶匙的盐。充分拌匀，备用。5.铁锅上炉，放入适量的。
主料
辅料
将昙花与冰糖雪梨一起炖煮，有一股淡淡的清香在里头，口感软滑，真是别有一番滋味哦。
1、雪梨洗净，去皮，切成小块
开败的昙花可以做“昙花蛋现”，需要食材：昙花、鸡蛋、食盐、调和油。具体做法如下：1、将昙花放入盘子中。2、切成切碎的昙花，放在一旁备用。3、将鸡蛋倒入碗中，打散放置一旁备用。4、将切碎的昙花放入鸡蛋混合搅拌。5。
2、昙花在淡盐水中浸泡15分钟
3、将昙花花茎切碎。
4、锅中加水，烧开。
5、加入雪梨。
6、加盖小火炖煮15分钟。
7、加冰糖，小火继续炖煮5分钟。
我们可以直接将昙花用来泡茶喝，例如取下几片新鲜的昙花，然后将其清洗干净后放入瓶中，并用开水煮沸，最后泡开后可以直接饮用。不过你也可以适量加入一些糖进行，喝起来更有味道一点。2、煲汤 昙花还可以用来煲汤，例如我们在。
8、加入昙花，大火烧开锅煮1分钟即可。
9、冰糖昙花炖雪梨完工。
亲们注意：
1、冰糖的用量可以根据个人口味酌量添加；
2、喜欢吃雪梨硬一些的，可以煮的时间短一点，喜欢吃软一些的，可以煮的时间长一点。
