踏出家门的，不可避免需要经历舟车劳顿。可坐长途车或者长时间飞行后的感受就是浑！身！酸！痛！部分人可能还会出现腿脚肿，一整条腿水肿怎么消除，变“胖”的问题。，
在家久坐不动的你可别高兴得太早，出门的是虚胖，你可能是真月半。
怎么避免腿脚肿呢？
1.转动脚踝：血液循环不佳，是腿部感到过劳的主因，泡脚虽有效，但不能想泡就泡，其实只要透过转动脚踝，就能有所改善！在一天中，只要想到就稍微运动脚踝，活动筋骨，渐渐地就能感觉到惊人效果喔！2.按摩膝窝：解决完血液。
1. 选择舒适的着装
坐车或者飞机时，选择宽松的衣物和鞋子，还可以提前准备一双拖鞋在车上或者飞机上使用。
2. 多走动
3. “抖”腿
如果自己的腿水肿的比较厉害，这个时候你就要选择一双舒适的鞋子，让自己可以更舒服一些，平时一定要调整一下自己的习惯，让自己可以适当的去运动运动。腿肿比较厉害的话，就不要选择去穿高跟鞋了，要给自己找一双舒适的鞋子。
已经水肿了怎么办？
对于已经发生的水肿，最好的办法就是抬高下肢，比如把腿搁到凳子上，比如晚上睡的时候在小腿处垫一个枕头，帮助下肢腿部的血液循环，减轻水肿。
想要快速有效的消除水肿，按摩是个非常重要的方法。通过经络刷的按摩可以有效解决血液循环问题。血液循环流畅了，身体才能更快更有效的排出废旧物质，改善水肿，消除肥胖。
