怎样吃补胶原蛋白,胶原蛋白对皮肤有特殊保护性,不仅可以对抗皮肤衰老,而且能够预防皮肤滋生皱纹,预防肌肤抗氧化。所以正确补充胶原蛋白,牢记这三点很重要。
第三个:要多运动,运动可以促进我们的血液循环,可以给皮肤带来新鲜的氧气和营养物质,同时送走体内自由基等代谢废物,让我们的皮肤能够得到滋养,掌握这三点,并且做到你的胶质和水分一定很饱满。
一:鱼类:各种新鲜的鱼类是含有丰富的胶原蛋白的食物,是帮身体补充胶原蛋白以及钙质,各种微量元素等不可错过的食物,并且让人意想不到的是鱼鳞富含的胶原蛋白更多,但是鱼鳞的味道不怎么样,因此并没有人去吃,除吃之外,鱼皮也富含大量的胶。