由于产后身体会处在一段疲劳、疲惫期，体内激素水平也会相应变化，致使身体各器官代谢过程放缓，也是机体自我恢复的过程。主要是受分娩消耗过多体力以及营养代谢影响形成，可通过增加休息，营养补充，几周左右可逐渐恢复机能循环代谢。
新陈代谢减慢的迹象
1.早上不觉得饿。早上不会觉得饥饿，可以不用吃东西直到中午，这表示身体进入一个缓慢的新陈代谢，因为人在清醒状态下不应该4个小时都不会觉得饥饿。2.增加很多体重。当身体新陈代谢缓慢时，常会发现增加很多的重量，在腹部、大腿、和臀部，即使没有吃东西也容易变胖，甚至旧的减重方式已经不再适用。3.肌肉酸痛。经常肌肉酸痛，可能意味着甲状腺功能不良，导致酸痛。当体内甲状腺下降，这表示新陈代谢会自动受到影响。4.感觉精力不足。如果身体大部分时间感觉精力不足、性欲降低、感觉迟钝或沮丧，是患上了代谢分解、低能量水平也可能是缺乏维生素B或铁。
第一，有氧运动。有氧运动是提升身体代谢最快速的方法之一，通过运动，可以尽快的把体液跟一些废物排出体外。第二，加入重量训练，增加肌肉组织，比如举重就是不错的选择。第三，多喝水，多吃新鲜的蔬菜，水果，如果机体处于。
5.经常渴望吃糖。对糖的渴望是新陈代谢变慢的最主要标志之一，除了代谢好哪哪都不好怎么办，当身体的新陈代谢变慢，体内血糖调节就会不正常，因此会渴望吃糖。
宝妈如何提高新陈代谢
3.多摄取蛋白质。不当的节食会让大脑因为身体饥饿，而降低新陈代谢速度。所以你应该要吃对食物。多摄取纤维质和蛋白质，可以提升新陈代谢。
4.泡一个热水澡。泡澡是常见加速新陈代谢的方式。你可以在水中加入一些浴盐或是精油，帮助自己放松。记住不要浸泡太久，以免新陈代谢太快，产生头晕的现象。
6、充足的睡眠：保持充足睡眠也可以增加新陈代谢，心情不好的时候不仅仅只有甜食会让你感到满足，睡眠品质也关系到你的荷尔蒙水平。
5.补充维生素B。维生素B群可以加速新陈代谢，提供能量。如果你经常感觉疲累、乏力，多补充维生素B群可以改善这种情况，最重要的还是别熬夜，多休息。
代谢能力低时，也可以去医院检查下，在医生指导下服用提高代谢能力的药物来治疗。2、代谢能力不好的人，本来吃的食物就比较难代谢，如果节食会导致营养跟不上，所以最好不要采用节食的方式来减肥。运动一直是减肥很有效的方式。
