你知道吸烟能加速皮肤老化和松弛吗？不仅如此，每公斤等于多少磅，吸烟也是导致高血压和癌症等疾病的原因，因此吸烟是有害的，但不是有益的。但即使是不吸烟者也可能在日常生活中也有一些与吸烟有关的坏习惯，吸烟可能比尼古丁更有害。
1、吃太多的肉。
磅为英美制质量单位，一磅合0.45359237公斤。中国大陆两斤等于内一公斤。1斤等于500克等于1.1023磅。中国大陆1斤等于500克（g）香港澳门1斤约等于605（g）台湾1斤等于600克（g）。
中年食用大量动物蛋白的人比同龄人患癌症的死亡率高四倍。
建议：用豆蛋白和其他植物蛋白替代动物蛋白。中年人应每天补充蛋白质，每2磅(0.9公斤)应补充0.8克。
2、看电视很长时间。
可能有很多人不相信“为什么电视和吸烟对你的健康有害？”当然，电视本身是没有问题的。问题是看电视很长时间了。
澳大利亚昆士兰大学进行的一项调查显示，吸烟会使人的预期寿命缩短11分钟。即使是不吸烟的人，在25岁以后，电视的预期寿命缩短了每小时21.8分钟。这是因为长期坐着也是癌症和心脏病的原因。
3、长期缺乏睡眠。
长期睡眠不足容易导致高血压、心脏病、中风、肥胖症和其他健康问题。
1磅=0.4535924公斤=0.9071847市斤 1公斤=2市斤=2.2046226磅 1市斤=0.5公斤=1.
建议：
保证每天7到8小时的睡眠对健康至关重要。
4、经常喝碳酸饮料。
因此，最好选择无糖的茶或口渴时喝水。
5、呆在床上玩手机。
平板电脑和智能手机等显示器发出的蓝光会抑制褪黑激素的分泌，扰乱人体的自然生理节奏，导致疲劳。
1公斤(kg) =2.20462262磅。磅（英语：pound）是英国与美国所使用的英制质量单位，简写是lb。历史上经过多年的演变，英制质量系统对磅也产生许多不同的定义，例如金衡磅、塔磅、商人磅、伦敦磅、公制磅、国际磅等。目前最。
建议：睡前至少半小时。
6、坐一整天。
长期坐办公室或坐公交车会带来许多健康问题。即使是经常锻炼也不能抵消久坐的伤害。
艾伯塔健康服务和癌症健康中心的研究发现，每年有近16万例乳腺癌、结肠癌、前列腺癌和肺癌与缺乏运动有关。
建议：我们应该养成经常走路和走路的习惯。在家里，你也应该多锻炼身体。
7、不要喝足够的水。
1公斤(kg)=2.2046226磅(lb)美国大部分单位都是“lb”。lb表示“磅”的意思，英文名是“pound”。“磅”与国内的“公斤”和“斤”是这么换算的：1磅=0.4535924公斤≈ 0.45公斤（或450克）1磅≈ 0.909斤≈
脱水导致血液增厚，降低心脏向组织和器官输送氧气和营养的效率。
建议：
8、睡前喝一口。
建议：
睡前3至4小时不要饮酒。
