导语：随着生活水平的逐步提高，人们的日常饮食变得越来越丰富化，但同时身体健康也出现了各种问题。
许多人出现各种慢性病，比如高血压，高血糖高血脂这些慢性疾病的发病率呈现出年轻化趋势，因此大家务必要谨慎。
高血糖的原因
1、饮食因素：身体摄入过多的糖会导致血糖升高，像果糖甜点这些饮食都与高血糖有关。
2、胰岛素相关：胰岛素不仅会增加血糖值，还会降低血糖，相反胰高血糖素是一种促进分解代谢的激素，可以促进糖原分解和糖异生并显著提高血糖。
3、情绪影响：情绪经常处于焦虑和抑郁状态是高血糖患者最常见的精神状态，60岁血糖多少算正常范围，这些情绪会增加血糖，因此高血糖患者对情绪的控制是非常重要的。
4、睡眠：根据相关研究发现表明经常熬夜或者是睡眠不足，会导致血糖飙升，睡眠不足由神经衰弱所致，如果血糖不稳定或者是升高，必须保证每天睡够7小时，不要过于大意。
高血糖的早期症状
视力变化：
当视力下降或眼前有黑影时，大家不能想当然的认为这是老年性失明，是老年性白内障，很可能是由高血糖引起的视网膜病变或白内障，应该去医院做相关的检查，排除高血糖和糖尿病眼部疾病。
60岁血糖的正常值：空腹血糖的范围是在3.9-6.1mmol/L，餐后两小时的血糖的范围是在4.4-7.8mmol/L。如果血糖超过正常值范围会出现血糖的异常。如果60岁血糖大于7.8mmol/L的餐后两小时血糖，说明出现有糖耐量的受损。
口腔症状：
口干，口臭，反反复复的口腔溃疡，牙龈肿痛，萎缩，牙痛，牙齿松动甚至脱落着，这都与与高血糖，钙流失，免疫力下降，继发感染引起的血管和神经病变有关，可能是糖尿病，牙周病，因此患者出现上述症状一定要重视起来。
皮肤表现：
对于一些肥胖者来说，颈部，腋下等皮肤褶皱容易出现黑色棘皮样改变，比如肤色加深，肤色呈现为灰褐色，表面干燥粗糙，然后皮肤增厚，表面有许多小乳头状突起呈丝绒状，这与胰岛素抵抗有关，可能是潜在的糖尿病患者。
反复尿路，上呼吸道和肺部感染
60岁老人血糖的正常值 糖尿病的诊断依据是血糖和临床症状。血糖浓度单位:mmol/l。若餐后血糖《140mg/dl(7.8mmol/l)及空腹血糖《100mg/dl(5.6mmol/l)可以排除糖尿病。空腹6-6.1mmol/L,餐后两小时小于7.8mmol/。
一些患者血糖过高容易出现反复尿路，胆管，上呼吸道以及肺部感染，因为血糖过高会导致患者免疫力下降，出现各种传染病。
伤口长时间不愈合：
高血糖患者经常有外周血管疾病，这会影响伤口周围组织的血液供应，此外高血糖会导致免疫力下降和抵抗力下降，伤口不仅容易感染，而且还很难愈合。
未解释的体重下降：
科普血糖“新标准”，年龄不同，标准不一样，若你符合，真幸运
对于南方人和北方人来说，由于地理差异不同，每个人的体质以及饮食习惯都存在着不同，所以血糖的标准也是不同的，之前空腹血糖值为3.9～6.1mmol/L，现在调整为4.4～6.1mmol/L，特别是对于高血糖患者，有必要了解2022年的新标准值。
每个年龄组的血糖标准不同，因此建议自我检查
1、18岁以下的人
对于年龄18岁以下的青少年来说，此时他们充满活力，身体的新陈代谢很强，因此血糖标准也应该有的，空腹血糖值应保持在4.4-6.1 mmol/l之间。
2、18-60岁的人
因为此时大多数的人工作和生活都非常的紧张，这个年龄段的人他们不仅需要赚钱养家，还要照顾孩子，所以在生活的各个方面都做出了自己的巨大努力，如果血糖稍微偏高也不用过于担心。
3、60岁以上的人
对于年龄60岁以上的人来说，血糖标准相对宽松，可以保持在7.0-9.0 mmol/L之间，因为这个时候由于年龄比较特殊，身体的所有机能都比较低，所以标准也可以稍微放松，但对于老年人来说，一定要及时检查血糖水平，避免出现并发症，从而达到有效的预防。
不适合糖尿病的食物包括：
1、糖、糖制品、糖果、甜饮料等，如白糖、冰糖、红糖、蜂蜜、蜜饯、果酱、奶糖、水果糖、甜果汁、可乐、冰淇淋、糖蛋糕、干饼干等，这些食物会导致血糖快速升高，不利于血糖的控制。
2、肥肉、黄油、黄油、油条、薯片、薯片、烤肉、方便面等高脂肪、高热量的食物应少吃或不吃，容易引起血脂升高和肥胖。
企业回叶酸对人体起着重要的作用，人体自身不能合成叶酸，因此需要我们从食物中摄取叶酸，含叶酸丰富的食物有水果类，包括橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、杨梅、酸枣、石榴、葡萄、猕猴桃、胡桃、苹果等；蔬菜类，包括莴苣、菠菜、龙须菜、花椰。
3、中国二型糖尿病防治指南，不建议糖尿病患者饮酒酒精的热量非常的高，而且没有营养价值，大量饮酒会导致身体摄入过多热量，导致身材肥胖，肝脏负担加重，糖尿病患者不应该吸烟，吸烟会增加血压以及患癌症的风险。
4、辛辣刺激性食物和咸味食物不适合糖尿病患者食用。
5、糖尿病患者不宜食用含糖量高的水果，如熟香蕉、荔枝、红枣、甘蔗、葡萄等。
糖尿病患者应该多吃富含膳食纤维的食物，这可以产生饱腹感，延缓餐后血糖升高，还可以减肥。具体如下：
1、玉米、糙米、燕麦等粗粮摄入后能产生饱腹感，防止便秘，降低血脂，延缓餐后血糖升高。
2、豆腐、豆浆等豆制品富含蛋白质、矿物质和膳食纤维，每天可以吃50克豆制品。
对没有糖尿病，糖代谢功能正常的人来说，60岁以上的人血糖可以稳定在3.9-6.1mmol/L（空腹）及7.8mmol/L（餐后）以内。对于糖尿病患者来说，血糖控制并不是越低越好，而是应该按照年龄段区分。年龄段区分大致上为三。
3、海带、紫菜等含有丰富的水溶性纤维，有利于排便、降低血脂、预防心血管疾病等。
