枸杞营养丰富
不少小伙伴都拿它泡水喝
水温如何控制？
泡完水后的枸杞如何处理？
一起来看
枸杞水中的营养成分都是水溶性营养物质，主要是枸杞多糖，每天10粒枸杞坚持一个月，低聚糖，生物碱（花青）素，以及水溶性维生素等。它们具有增强人体免疫力、降糖、降血脂的功能。长期饮用枸杞水，可以起到一定养生效果。
医生提示
健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。枸杞子尤其擅长明目，所以还俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。著名方剂祀。
枸杞生吃是最直接最营养的吃法
对于健康人来说
每天吃10克左右的枸杞为宜
在一般的正常情况下，枸杞一天吃8～10粒是最好的，这个数量一般是在15～20克之间，这个剂量对于正常的人们来说，枸杞中的营养成分是可以被人体充足的吸收的，也不会出现什么副作用。大家在生活中食用枸杞的时候，不要为了。
如果泡水喝
最好连水带枸杞一起吃掉
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医生提示
枸杞一天可吃三十到四十粒，需注意的是：1.枸杞虽有补肝肾、明目的作用，但不宜多吃，否则会导致上火，易滋阴碍胃；2.枸杞具有一定的降血糖的作用，糖尿病患者可适量服用，但不宜一次大量摄入；3.湿热体质、阴虚火旺者不。
泡枸杞时水温最好不要超过70℃
不然会破坏掉枸杞中的天然色素成分
营养价值也会降低
转自：央视新闻客户端
1、一般枸杞用量是每天40到60粒，最多不要超过80粒。枸杞一般保健用量是每天15到20克，差不多是40到60粒左右，每天可以早晚各取20－30粒嚼食，长期食用，养颜明目，延年益寿。2、也可以取枸杞30－40粒泡于茶中，清香醇。
