听说晚上喝奶有利睡眠，那早上喝行不行？
听说空腹喝奶不好？有时候忙吃不上饭，手头正好有杯奶，能喝吗？
什么时候喝奶最好？
OMG！喝奶都要挑良辰吉日了！
我们就来揭晓一下正确答案吧！
▋饭前30分钟喝奶最好
《欧洲营养学杂志》2015年的一个研究发现：
饭前30分钟喝牛奶，然后再吃饭，能有效控制饭后血糖上升。
饭后血糖上升变慢，其实是因为消化得慢，这样饭后饱的感觉就会持续更久，换句话说就是说更不容易饿。
这跟饭前30分钟喝水、喝汤等异曲同工。
但羊奶营养价值更高，且脂肪颗粒体积为牛奶的三分之一，更利于人体吸收。
同时，羊奶的脂肪中约25%为水溶性低级脂肪酸，是能量的快速来源，不会造成脂肪堆积。
所以，不论控制血糖，还是控体重，饭前半小时喝羊奶就对了！
特别是乳糖不耐受不宜喝牛奶的人，贝爱嘉羊奶粉赶紧安排上！
▋贝爱嘉羊奶粉——想喝就喝！
一般来说，成年人一天应喝400~500毫升，即两瓶（两袋）羊奶，最少要喝250毫升左右，即一瓶（一袋）牛奶。但最好不宜超过1000毫升。羊奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以发挥它应有的作用，喝多了难以消化吸收利用。
饭前30分钟喝奶的好处很明显，但这不是说别的时间就不能好好喝奶了。
成年人可以一天喝两次羊奶粉，早晚各一次，这样就能够给身体提供足够的营养。一天喝几克羊奶粉，则要根据羊奶粉外包装的冲泡比例来看。成年人一天应该要摄入400-500毫克的羊奶，比如一勺羊奶粉冲泡60毫升的水，500克大约需。
能空腹喝吗？
当然可以！
即使乳糖不耐受的人，空腹喝也没问题：
羊奶乳糖分子小且含有可促进乳糖分解转化的成分，喝了不易产生乳糖不耐现象。
如果没有乳糖不耐受，空腹喝牛羊奶都没啥事儿！
早上喝还是晚上喝？
要是除了羊奶外，还有喝牛奶，则可以减少羊奶的量，一天喝200-250毫升即可。因此，具体喝多少羊奶，也要看自己日常营养搭配跟食物摄取等等方面。如果是小孩子，日常以奶源为主，也不适合喝太多鲜羊奶，将每日鲜羊奶的量控制。
贝爱嘉羊奶粉的话，想喝就喝！
早上一杯，搭配面包、麦片等谷物主食，营养加倍而且扛饿，利于保持好身材！
晚上一杯代替夜宵，营养、方便、热量也低，还有助于睡眠，简直太棒！
一般儿童可以每天吃一到两片，大人则可以适当加量，一天吃五到六片即可补充身体每日所需营养。羊奶片主要是由羊奶经过加工制作而成，其中含有大量的蛋白质、脂肪、微量元素。经常食用可以保护视力、补充体力、增强抵抗力。不要。
▋每天喝多少奶合适？
每天一杯奶，强壮一个民族，每天一桶奶……喝出一个胖子。
羊奶在国际营养学界被称为「奶中之王」，营养价值不言而喻。
而且还能美容养颜，提高视力和记忆力……
但，量变引发质变，喝太多也不行哟！
那么，羊奶每天喝多少最好？
① 一般来说，成年人一天应喝400~500ml左右最佳。
② 孕产期、发育期、身体虚弱、免疫力差、大病患者或体力脑力消耗较大者，应在600~700ml。
③ 最多一天不宜超过1000ml。
简单来说就是：
一般成人每天可以喝250ml-500ml，不要超过1升。而且每次的量也是要控制的，一次不能喝太多。喝羊奶要注意什么 1、早上喝羊奶不要空腹喝，空腹喝容易使得羊奶在胃中还没有得到充分消化吸收，就被排入肠中造成了营养成分的。
两杯最佳，最少一杯；身体需要，再加一杯！
喝少难以发挥作用，喝多难以吸收利用，所以每天两杯贝爱嘉配方羊奶粉，就可以让你元气满满！
☑5大原生优衡营养，构建人体基础营养健康
原生磷脂，助力大脑发育；原生DHA，明眼益脑；原生乳糖，羊奶一天喝几次为好，更好吸收消化；原生乳蛋白，生命营养基础；原生乳钙，骨骼健壮，长高有活力。
☑N加科技营养智护，构建更强生命营养活力
一般来说，成年人一天应喝400~500毫升，即两瓶（两袋）羊奶，但至少要喝250毫升左右，即一瓶（一袋）牛奶。经济条件许可最好三瓶（三袋）即750毫升左右，但最好不宜超过1000毫升.400毫升的羊奶含钙量最起码不少于
