一个三角形三明治多少克，110-120cm区间的孩子为满足能量所需，食谱中应含有主食200-225克、蔬菜500克、肉蛋类150-175克、豆浆或牛奶250-500毫升、油脂类3-4汤勺。
下面为该区间的孩子推荐3个一日食谱。
A套餐
早餐：
一个三明治的重量大概在100克左右。一个三明治含有的热量大概在240大卡上下,属于一种高热量的食物。
虾肉馄炖：虾仁十枚、面粉25克（玉米面和面粉各12.5克）。
午餐：
①西红柿肉末汤面：挂面75克、瘦肉末25克、西红柿50克、葱2克、油2毫升、盐1克。
②什锦豆腐：鸡肉片25克、木耳25克、北豆腐10克、豌豆20克、油3毫升、盐1克。
西红柿肉末汤面&什锦豆腐
晚餐:
①南瓜稀饭:大米50克、南瓜50克。
②摊饼：面粉50克、鸡蛋一个、盐0.5克、油5毫升。
③拌茄泥：茄子100克、芝麻酱5克（相当于油3毫升）、盐0.5克。
④肉丝炒豆芽：猪肉50克、豆芽100克、有、油2毫升、盐1克。
点
心
点心一：
核桃粉30克，温水冲调。
三明治：火腿20克、吐司70克、奶酪15克、青菜50克。
点心二：
桃200克。
蜂蜜牛奶：牛奶250毫升、儿童蜂蜜5克。
B套餐
早餐：
①豆腐脑150克。
三明治大约为200克，其所含有的热量大约为488大卡。对于想要减肥的人群来说，最好还是少吃三明治了。三明治虽然吃起来味道不错，很多人喜欢将其作为早餐食用，但是上面我们也介绍了说三明治的热量是非常高的，即使是一个最简单。
②香菇鸡肉馅包子：面粉50克、香菇10克、鸡肉50克、油盐少许。
③煎鸡蛋：鸡蛋一个、油3毫升、盐少许。
午餐：
罗森一个三明治85克、115克、80克、120克。罗森三明治有4种，1、全麦烟熏鸡肉三明治价格：7.5元，标重：85克，热量：153大卡。2、全麦火腿鸡蛋三明治价格：7.5元，标重：115克，热量：224大卡。3、全麦金枪鱼酱三明治。
③清蒸武昌鱼：武昌鱼100克、油2毫升、盐少许。
④酸菜白肉粉丝煲：酸菜50克、白肉（五花肉）12.5克、粉丝75克、油盐少许。
105克。全麦火腿蛋三明治，价格在6.8元，重量是105克，三明治分量不大，是作为夏天没胃口吃饭的选择之一。三明治是一种典型的西方食品，以两片面包夹几片肉和奶酪、各种调料制作而成，吃法简便，广泛流行于西方各国。
晚餐：
①米饭：大米50克、小米25克。
②瘦肉末炒茄子：茄子100克、瘦肉25克、油盐少许。
③虾皮小白菜：小白菜150克、虾皮10克、油盐少许。
点
心
点心一：
①苹果1个。
②牛奶250毫升。
一个三明治大概是70克左右。sandwich本来是英国东南部一个不出名的小镇，镇上有一位Earl of Sandwich名叫John Montagu，他是个酷爱玩纸牌的人，他整天沉溺于纸牌游戏中，已经到了废寝忘食的地步。仆人很难侍候他的饮食，便。
点心二：
①杏仁十颗。
②酸奶100毫升。
C套餐
早餐：
①炒馒头丁：白菜75克、瘦肉丁25克、馒头70克、油10毫升、盐少许。
②紫菜蛋花汤：紫菜5克、鸡蛋液少量、盐少许。
午餐：
①肉片香干芹菜：里脊肉50克、芹菜100克、香干20克、油7毫升、盐少许。
②炒二冬：冬笋25克、水发冬菇75克、水发木耳10克、油7毫升、淀粉3克、盐少许。
③金银卷100克。
晚餐:
①葱烧海参：海参100克、油7毫升、盐少许。
200克-230克。味多美三角三明治，1个三明治（夹火腿、干酪）的重量为200克-230克之间，由于食材的大小不同，会有些许的偏差。
②烩素什锦：玉米笋25克、油菜75克、蛋皮25克、油盐少许。③黄瓜50克。
④米饭130克。
⑤小米粥：小米25克。
点
心
点心一：
煮花生米十颗。
点心二：
①酸牛奶100毫升。
②饼干3块。
