心跳，人存活于世的重要指标，每分钟几十次的跳动，是心脏的舞蹈。
但是心脏不是永动机，它跳动的次数有总数限制。因此，有人说：“人一生心跳25亿次，谁先跳完谁先走”。吓得小郎中赶紧数了一下自己的心率，生怕跳快了浪费生命。
属于正常范围的临界值 成年人每分钟心跳大约是七八十次，60~100次之间都属正常，在平时假如成人安静时每分钟心跳超过了100次，医学上就算作“心动过速”；少于60次的，则是“心动过缓”。劳动时比安静时要跳得快些，女的。
那么，这种说法是真的吗？
正常心跳次数：成年人安静状态心跳应在60—100次／分之间。超过100次／分称心动过速，慢于60次／分称心动过缓。心跳慢说明身体好,当然这是指精力充沛的人,这是经常锻炼的结果．但是经常锻炼的人可以比较低在50～60次／分。
心率关乎你的寿命
讲真的，这种说法真的没有错。
一般来说，正常成年人95%以上心率为60～100次/分钟，为什么平躺心率只有50左右，但其中大多数人每分钟的心跳次数为七八十次，一生中心脏大约要跳25亿至30亿次。
心率过快，等于迅速消耗心跳总额，寿命自然缩短。
这样的结果在动物身上也得到了验证：
乌龟的心跳是6次/分，其寿命是277岁;
一种小老鼠心跳得飞快，每分钟高达500次/分，只活两年多。
海龟、鲸也都是心率很慢而又很长寿的动物。
1、人在安静状态下，心率每分钟是75次左右。心率正常范围是：60---100次/分钟。低于60次为心动过缓；高于100次为心动过速。躺在床上（静息）的时候，心率每分钟80多次，是正常的范畴。2、“稍微运动一会儿就会达到
心率多少最完美
国际上普遍认为，一个健康成人的心率范围是60~100次/分，每分钟60~75次是理想状态。
如何测心率？
用食指和中指按压在脉搏上，测算一下一分钟内脉搏跳动多少次，也可以简单测算一下10秒钟内跳动次数，再乘以6。
台湾卫生研究院名誉研究员、中国医药大学教授温启邦，研究了近200万份体检资料发现：
而静息心率大于80次，寿命就可能缩短。
不同人的最佳心率：
健康普通人：60~90次/分钟；
高血压患者：60~75次/分钟；
冠心病患者：50~60次/分钟；
心力衰竭患者：55~60次/分钟。
虽然心率慢一些更好，但需要注意的是，长期心率小于50次/分钟，会导致心脏“泵”血不足，甚至猝死。
因此，长期心率过慢者也需要及时就医，找一找原因了。
心率过快的危害
1 易患心血管病
2 糖尿病风险增4倍
3 死亡风险增加89%
心率快，简单一招能延寿
基因、生活作息、饮食习惯、身体是否经常处于急性或慢性发炎状态，都可能影响心率。
不过，只要心率还没快到疾病的程度，就不需要恐慌和治疗，通过一个简单的方法——运动，就可以改善。
温启邦研究发现，心跳80～89次/分钟的人中，经常运动的比不运动的平均多活5年。
对于超重人群来说，通常坚持3个月的运动，就能使心率开始下降4～5次/分钟。
当然，运动也是有限度的，大家记住一个心率公式：207-年龄×0.7
把你的年龄代入公式，计算出来的数字就是运动时的最大心率。
如果运动时超过了这个心率，就应当适当减小运动强度了。
大家可以带一个心率监测的手环，或者心率带，跑步的时候监测心率。
成年人正常的心跳在60-90/分钟是正常的，不过（躺着不动时）在95次／分左右，那就偏快了些。如果伴有其它症状,最好看下医生，因为甲状腺机能亢进最先表现的常常是心动过速。注间身体了，心动过速毕竟不是好事。
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