生活中我们偶尔会遇到这样的场面：拥挤的电梯或办公区域里，突然肚子“咕噜”一响，屁股一紧就发出“噗——”的声音，一股难以言喻的味道弥漫开来……
先别着急捂鼻子，在医生眼里，这“屁”大点事可是与你的肠胃健康息息相关！
每个人都会放屁，到底什么样的“屁”属于异常情况呢？今天小健就系统地讲讲这些“屁事”。
身体内的”屁“是如何产生的？
人为什么会放屁？这是因为肠子总是在不停的蠕动，只要大肠蠕动，就会有气体从肛门排出来，就会放屁。
实际上放屁也和我们饮食和习惯有关，我们吃东西应该细嚼慢咽，为啥放的屁臭的不行，以免一起吃下去太多空气，从而导致过多的放屁。当我们吃了很多淀粉类食物，如红薯、土豆、面食也会使放屁次数增加。
屁太多太少都不好，憋着不放更伤身
很多人对屁“谈之色变”，存在着不少误解。
误区一：屁越多，证明消化好？
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从医生角度来说，每天排10个左右屁，属于比较健康的状态。但屁多不多和消化好不好没有直接的关系，主要在于食物。
红薯、土豆、洋葱、卷心菜、各种豆类和豆制品等食物都容易产气，吃多了就容易放屁。
如果没有食物因素，还总是大量排废气，反而可能是肠道内产气菌过多，需要调节消化功能了。
误区二：从来不放屁，最轻松？
有些人一回忆，好像并没有每天放屁，甚至已经很久没放屁了。但其实正常情况下，并不存在从来不放屁的情况。即使是睡眠当中，人也可能不自觉地排出多余气体。
如果是新生儿从来不放屁，有可能是肛门闭锁症；成年人如果三天没有排气、排便，就要及时就诊查看了，以防肠道发生异常堵塞，有痔疮、肠梗阻或肿瘤的可能性。
误区三：放屁太尴尬，憋回去就好？
虽说“人在江湖走，哪有不憋屁的”，但可惜的是，当你憋住的屁累积到一定程度时，它就像一个小精灵，无论如何都要找一个出口，而且你忍都忍不住。
比如：打嗝。而且气味可能也不怎么样。
所以，想象一下这个流程，你还会因为成功憋屁而沾沾自喜吗？看懂的人估计都不敢再憋了，不值得。
更危险的是，如果你患有肠梗阻，还经常憋屁，就像是在给轮胎不停地打气，要是某个位置稍微薄弱点，很可能发生肠破裂，造成腹腔感染等严重后果。
想要不尴尬，这些习惯不要有
怎样才能合理地减少排气次数呢？我们需要改掉一些坏习惯。
【吃饭时狼吞虎咽】
食物咀嚼地越细、越慢，可以与唾液充分融合，越不易产生空隙。
【边聊天边吃东西】
吃东西时会厌软骨会遮住气管，如果边吃边说，容易吞入大量空气，或者被食物噎住。
【暴饮暴食】
营养过剩容易导致消化不良，产生大量臭气，特别是高蛋白高脂肪食物吃得太多时。
屁特别臭？2种情况要小心！
屁的臭味，也是提示机体健康状态的一个指标。较臭的屁可以缘于肠道内有较多的粪便潴留没有及时排出，即所谓的“臭屁是屎头”，提示应该去排便了。
肠道内有害菌产生了大量的硫化气体，导致经常放臭屁；肠道是人体主要的消化器官，人体所需的营养物质大约99%由肠道消化(另外1%左右的消化包括了口腔的机械性咀嚼和唾液淀粉酶对淀粉的分解等)，100%靠肠道吸收。放屁是人体的自。
当饮食结构异常或者消化功能不全时，屁也会变臭。最需要警惕的是这2种情况：
① 臭鸡蛋味的屁
如果摄入过多蛋白质和脂肪，小肠没法承担这么多的消化任务，只好把多余的营养素交给“冤大头”——大肠。
这些营养素进入大肠后，会导致菌群失调，并将那些富余的营养素分解成胺类物质（胺是一种致癌物）。而胺十分的臭，和跟臭鸡蛋的气味差不多。
放屁过臭，主要还是因为你在饮食中吃了太多淀粉类的食物，而这些淀粉类的食物是不太容易消化的，那么自然的你吃的东西太多了，堆积在肠道里面就会导致放屁。而且那些具有味道类刺激性的食物，还会导致你的屁变臭。三、改善。
臭鸡蛋味的屁相当于蛋白质代谢到最后腐败的味道，此时胃肠道可能是有问题的。
② 鱼腥味的屁
腥臭味，或者说是血腥味的屁，预示着消化道有出血。
血液积聚在患者胃肠道中，胃酸及肠道细菌把血液分解，有时候排出的粪便会像柏油一般，放出的屁也会带有腥臭味。
此外，肠道有恶性肿瘤时，因为癌组织糜烂、剥落、出血，再加上细菌的分解发酵作用，放的屁也有腥臭味。
所以，大便的颜色变成黑色，或者闻到腥臭味的屁，一定要去医院检查。
尴尬是小事，护好肠胃是大事
排臭气虽是件小事，但保护肠胃健康却是一件大事。除了必要的药物和营养剂之外，一些常见食物也能帮助我们增强肠胃功能。
洋姜：补充双歧杆菌
双歧杆菌是一种重要的肠道有益菌，能抑制有害菌生长，抵抗病原菌的感染。在合成维生素、净化肠道环境、分解致癌物等方面都有重要作用，还能抑制肠道腐败作用，缓解便秘、慢性腹泻等症。
补充双歧杆菌，我们可以食用洋姜。洋姜又叫菊芋，其富含的菊糖是一种低聚果糖，能促进双歧杆菌增殖，改善肠道菌群平衡。
糖醋洋姜
将洋姜洗净、切块，放入容器中，按适量加入糖、盐、花椒、醋等调料，腌制1周即可食用。
果胶：增加益生元
果胶，属于水溶性膳食纤维，能促进多余胆固醇的排出，为肠道益生菌增加益生元，是保护肠道的好帮手。富含果胶的食物有苹果、桂圆、鲜枣、香蕉、草莓等。
放屁很臭往往是由于胃肠道的消化不良导致的，胃肠道消化不良容易导致食物在胃肠道内过久停留，肠道细菌等大量分解，繁殖，从而导致了放屁过臭。4、恶性肿瘤 在患有晚期肠道恶性肿瘤时，由于癌肿组织糜烂，细菌作用，蛋白质腐。
苹果果胶
苹果洗净去核切块，添2倍水熬煮90分钟，用白纱布过滤，挤出果肉中的汁水，再熬煮20分钟即可。
纤维素促消化
不可溶性膳食纤维能够吸收多余水分，增加粪便容积，刺激肠道蠕动。
菠菜含有大量的植物粗纤维，不仅利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。其含维生素K在叶菜类中最高，能用于肠出血的辅助治疗。
春笋也含有充足的水分和纤维素，同时淀粉含量低，具有吸附脂肪、促进食物发酵、帮助消化和排泄的作用，也是减肥者最理想的食物之一。
推荐：清炒菠菜
将菠菜洗净，用沸水焯2分钟左右，沥干。油热至七成时用葱姜丝炝锅，再倒入菠菜翻炒，加盐调味即可。
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