都不吃饭就能瘦。可这样的减肥方法科学吗？如果一个不小心就会反弹了，比原来的体重还要重，那真的是徒劳啦。这个时候不妨选择一下中医减肥，中医减肥调理身体，让身体的湿气赶走了，就自然瘦下来了。
湿气的起源：
"湿气"这个名词，在中医理论里，最早见于《素问.天元纪大论》："太阴之上，湿气主之"。就是太阴的土气所化而来，在天为湿，在地为土，在人就是脾了。我们从这个关系就可得知，湿气可以分成两种，一种来源于自然界，为外湿，湿气被排出瘦了10斤，一种来源于脾土，为内湿。
湿气多人体的影响
这类人减肥并不是依靠少吃，而是要从调节体质入手，才能真的变瘦变紧致。3、身体湿气重通常是跟循环代谢不良有关，正所谓“流水不腐“，若是身体气血循环状态良好，身体也不容易积累多余的水分。而去除身体湿气有很多种方式。
1、伤害关节
湿气进入关节，与"寒"相遇，会形成寒湿，是引发炎症，导致关节疼痛的重要原因。
2、带下病
3、肥胖+浮肿
4、影响排泄
如何判断自己体内有"湿气"？
但是一般来说出现瘦20斤的情况还是比较少见的，其可能是通过其他方式结合达到的瘦身20斤。因为去除湿气之后，人体的脾胃功能运转就会上升，从而整体的新陈代谢会提升，从而瘦身的效果会更快。3 排湿寒从什么地方排出 大小。
1.大便不成形，舌苔白厚。（脾虚胃弱）
2.容易反胃、恶心，消化不良。（脾虚胃弱）
3.常常觉得呼吸费力，胸闷。（肺弱）
4.身体发沉，四肢无力，昏昏欲睡、没有精神，头晕。（气虚肾虚）
5.肾机能衰退。（肾 虚）
6.头发才1～2天没洗，就油腻腻的，有头屑。（在外表症）
7.面色发黄、发暗，油腻，泛油光。（在外表症）
8.口干、口苦，口臭，有异味，泛酸（在外表症）
9.牙齿比较黄，没有光泽。而且牙龈色红，口唇偏红，或者发白厚腻。（在外表症）
10.常觉得身体发热，皮肤发烫，尤其是手脚心爱发热出汗（在外表症）
吃什么除湿气？
芡实莲子茯苓粥
原料：芡实、莲子、茯苓各15克，大米适量。
制作方法
1.将芡实粉、茯苓磨粉状，一同放入碗内，用温水调成糊；
去湿气十天瘦二十斤2 日常去湿气的方法 第一：增加运动 数据显示，一般体内湿气比较重的人都是比较缺乏运动，如果越是不爱参加运动，那么体内淤积的湿气就会越来越多。如果这种情况得不到改善，那么久而久之就会导致五脏。
2.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；
3.锅中加入约1200毫升冷水，将粳米、莲子放入，用旺火烧沸;
除湿气为什么会瘦20斤 如果体内湿气重，就会导致体重上升，当身体的水分被去除时，体重会有一定的明显的下降。但一般来说，减掉20斤的情况比较少见，可以通过结合其他方法瘦20斤来实现。因为去湿后，人体脾胃的机能会增强，。
4.缓缓倒入芡实茯苓糊，搅拌均匀，改用小火熬煮;
5.见米烂粥成时，下入盐调好味，稍焖片刻，即可盛起食用。
湿气不太容易去除，尤其湿气重，其他问题也都要注意，然后就是坚持。
