本九其实对于酸奶是有一种独特的情结的，因为酸奶是我了解的第一款“减肥食物”。直到现在，我们家母上大人说不出我作为花心大射手最爱吃什么菜，但知道我爱喝酸奶。
下面来给大家科普下酸奶的6个错误喝法
1.酸奶是全民健康食物？
很多人单纯的以为酸奶是健康食物，无论男女老少都会强行安利一番。其实很多人是不适合喝酸奶的。
拉肚子 有两个情况，一是拉肚子但是肚子没有难受的感觉--这是正常的，酸奶里面有很多 益生菌 ，润肠通便 的。不过一次喝太多就会拉肚子了。二就是喝了不舒服，头痛发热，或者腹泻有点不舒服的感觉，那就是你 不能很好。
酸奶不适合人群
1：一岁一下的小宝宝，不适合喝酸奶
2：有腹泻和肠道疾病的人，慎喝酸奶
3：糖尿病人，胆囊炎和胰腺炎病人，慎喝含糖酸奶
一是拉肚子但是肚子没有难受的感觉——这是正常的，我原来看中医的时候医生告诉我酸奶是凉性的，泻火。所以拉肚子只正常的，而且从科学角度讲，酸奶里面有很多益生菌，本来就是润肠通便的，不过喝太多就会拉肚子了~二就是。
2.酸奶适合空腹喝？
酸奶因为保质期短，一般都要求冷藏在4℃左右的温度下。这种储藏方式，也就意味着并不适合空腹的状态下喝。
酸奶最好是在饭后2小时的时候喝，关于前阵子很流行的隔夜酸奶杯，不建议减肥的姑娘们早上空腹吃，为什么喝牛奶酸奶会拉肚子，因为太冷了，伤胃啊亲～
3.酸奶能减肥？
很多人都说吃了饭喝酸奶能减肥，甚至是吃的饱饱的时候，强行饭后喝酸奶来刷脂...其实本九想说，这都是没什么卵用的～
4.酸奶比牛奶更有营养？
但是因为市售酸奶大多是添加了糖分的，所以选择合适的酸奶，其实难度远远大于选择合适的牛奶。选择牛奶只要选择纯牛奶，看看是全脂还是脱脂就好了。但是选择酸奶时，你要选择低脂的，还要选择低糖的。
喝牛奶可能会引起腹泻症状，因为乳糖不耐受症患者，饮用牛奶后会引起腹泻的症状表现。因为此类病症患者体内缺乏乳蛋白酶，牛奶进入消化道后，由于无法分解为能被人体吸收利用的半乳糖、葡萄糖等成分，只能以代谢物的形式从排泄。
5.喝酸奶越多越好？
1、胃肠道对冷刺激性比较敏感，酸奶是凉性食物 最好不要吃太多，有的喝了会腹泻的．但 适量的 食用对 肠胃恢复有好处 ．优质酸奶不但营养价值高，易被人体消化吸收，而且，还能促使肠胃道消化酶分泌，同时，具有杀菌作用。
任何食物再健康，都还是要适可而止的。过量引用酸奶，不止会导致胃酸过多，而且很容易出现腹胀，腹泻的现象。
优酸乳是好喝有营养的奶制品，但是如果出现喝优酸乳肚子疼拉肚子的情况，考虑喝酸奶后都会造成肠蠕动的加快，主要是酸奶里的益生菌原因，如果有这种情况发生，最好不要在喝优酸乳了，建您规律饮食，不要暴饮暴食，注意休息。
如果你吃完饭以后肚子胀鼓鼓的，很有可能是一下子吃了太多的蛋白质导致的哦!
6.酸奶和乳酸菌饮料是一回事？
酸奶和乳酸菌饮料，其实不是一回事...别以为酸酸甜甜就是酸奶，酸奶一定是发酵乳，而乳酸菌饮料，酸奶饮料虽然听上去像酸奶，但是含糖量很高，蛋白质很低，喝多了没有任何好处的～
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