春节假期之后人们连上7天班,许多人感到不适应,最近饿得特别快还犯困,小刘就是其中之一。假期过后开始上班的他总是觉得头晕、乏力,整个人有种缓不过来劲的感觉,便来医院向医生求助。
越睡越乏是生物钟在作怪
企业回目前的紧急避孕方法有两种:一是放置带铜宫内节育器;二是口服紧急避孕药。毓婷是华润紫竹药业研发生产的OTC女性紧急避孕药,主要成份为左炔诺孕酮,事后72小时内服用,通过多避孕环节发挥紧急避孕作用,使用便捷。在无防护性性生活或避孕失败72。
为了避免这种情况,建议大家在假期前后,起居生活尽量有规律,不要熬夜,不宜过度兴奋,保证适量的运动,让我们的身体处在一个相对平稳的状态。
最近总困怎么回事1 如果总犯困想睡觉,可能是身体气虚造成。人们经过一天的忙碌工作后会产生疲劳感,一般经过一晚上的休息,第二天的疲劳感会有所缓解,但是如果第二天起床后仍然感觉到非常疲劳,并且持续的时间较长,就可能。
补觉也要讲究策略
比较健康的作息时间是成年人每天保证7~9个小时睡眠,晚上10时到凌晨4时是最佳的休息时间。在这个时段里睡觉能够获得最好的睡眠质量,入睡最好不要超过晚上11时。如果条件实在不允许,至少要保证6个小时的睡眠,也可以采用分阶段睡眠的方法。如果需要熬夜,应在白天空闲的时候小睡半个小时,转天再多睡两个小时,把缺失的睡眠补回来,不要把疲倦硬拖到周末。需要注意的是,补觉的时间不要过长,如果一个人一天的睡眠时间超过10个小时,同样会影响到睡眠生物钟,让人晚上难以入睡。
1、最常见的原因就是由于精神压力过大、过度兴奋,而导致睡眠质量下降、入睡困难、早醒等,也就是睡眠障碍的这种情况,大脑不能得到很好的休息,则会出现白天总是困困的、没有劲这种情况。2、夜间出现鼾症,也就是睡眠呼吸。
转自:健康北京微信公众号