本文专家:房杰，中国医学科学院阜外医院血管外科中心，副主任医师
在寒冷的季节，人的身体总是容易出现一些问题。
冬天一到，很多人腿脚发凉的毛病又犯了。令人发愁的是，即使穿了很多衣服，也没有得到改善。
但也有人说，腿脚发凉可不是冬季限定，本人一年四季都会有这种感觉。
注意！如果总是出现腿脚发凉的情况，大家一定要引起重视，可能是你的血管"病"了！
那么，如何判断是单纯的腿脚发凉，还是疾病所致？该如何缓解？一文说清楚。
缓解脚冷的其他方法 一、每天泡脚：泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
腿脚冰凉，警惕动脉血管出问题！
人全身上下布满了血管，主要分为动脉和静脉。动脉是负责把血液和营养从心脏运送到全身各处，静脉是负责将血液回收到心脏，这样就是一个血液循环。从心脏发出大的动脉，然后像树木一样，分出很多小一些的动脉，来供应身体的各个器官和肢体。
如果给腿部的供血动脉出了问题（狭窄或堵塞），就会导致腿脚的血运供应不足，从而产生各种症状，例如腿脚发凉，下肢疼痛，脚老是冰凉怎么办，间歇性跛行等不适。这时，我们就要警惕是不是动脉血管出了问题。
如果给腿部的供血动脉出了问题（狭窄或堵塞），就会导致腿脚的血运供应不足，从而产生各种症状，例如腿脚发凉，下肢疼痛，间歇性跛行等不适。这时，我们就要警惕是不是动脉血管出了问题。
进补热量食物 天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。按摩手脚。
如何判断是单纯的腿脚发凉，还是疾病所致？
我们先来说腿脚发凉的两种情况：一种是自己觉得凉，但是用手摸着感觉不到凉；另一种是自己觉得凉，摸着也凉。
第一种情况，首先考虑是否存在腰椎疾病，建议骨科就诊。
第二种情况，一般就是动脉血管出了问题，然后判断是哪里的动脉血管出了问题。
对此，我们有个简单的方法来自测血管是否通畅。
自测二：平躺，脱掉鞋和袜子，让家人摸下自己的脚背。正常情况下，可以感受到微弱的动脉搏动。这个方式有一定难度，如果无法准确判断，建议医院就诊。
冻疮和手脚冰凉的预防：1、身体锻炼法：经常揉搓按摩手、脚和耳朵，加快血液流动。这是预防冻疮的最佳办法，通过身体锻炼而提高肌体对寒冷的适应能力。2、御寒准备法：冬季在户外工作时，一定要吃饱、穿暖，做好各种御寒准备。
如何缓解腿脚发凉？
如果判断是动脉血管疾病引起的腿脚发凉，一般来说有下面几种缓解方法，分别对应由轻症到重症。
企业回严重反复的口腔溃疡发生原因是综合的，与环境、生活习惯都有关系。遗传、体质等因素也都是存在的。如果反复发作可以去医院做个检查。您的口腔溃疡发病，可能与饮食、生活习惯、情绪等方面都存在很大的关系。如果口腔内疼痛不适，可先使用紫竹牌。
方法二：去医院就诊，可以口服一些扩张血管的药物。通过药物的作用，扩张脚部的微小血管，这样血运供应更多些，缓解症状。
有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果，或按摩穴位，也可以改善手脚冰凉的症状。涌泉穴位于当脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹中央处，至阴穴位于脚小拇指生长处外侧。
