支棱起来！勇哥，你说你都瘦这么多斤了？我最近想快速减肥，你有什么好的经验可以分享给我吗？
想要快速减肥只有一个答案，一招三天瘦10斤，就是空腹有氧。你看网上那些健美的大咖们几乎都做空腹有氧。今天我就告诉你空腹有氧的2大要点。，
想要快速减肥只有一个答案，就是空腹有氧。你看网上那些健美的大咖们几乎都做空腹有氧。今天我就告诉你空腹有氧的2大要点。
1:快速减肥瘦身是个坑。快速减肥方法来来去去都是那几种,节食、疯狂运动、抽脂、封穴位、减肥药、外涂减肥膏等等,这些方法都会造成身体不同的伤害,坚决不可取。 2:健康的减肥方法,至少3到6个月才见到明显的效果。建议你先定一个小。
如果早上起不来怎么办？起不来。你不仅仅说你早起才能做空腹有养，你如果起不来，比如说你中午12点，吃饭到晚上8点，这中间不是有8个小时断食时间吗？你8点之前别吃饭，你8点去做一个有氧运动，这个时候也是空腹有氧，同样能最大程度的去燃烧你的脂肪。
怎样快速减肥最快最有效的方法1 1、早餐按时吃。想要减肥,首先要重视早餐,因为人在晚上睡眠时,新陈代谢会降的比较低。如果可以每天按时吃早餐,那么身体的新陈代谢就从早晨开始加速了,能够更好的消耗体内的脂肪。如果不吃早餐,那么只有。
第三点，就是这，我忘跟你说了，对第三大要点是什么？一个有氧运动你要亲自做。
