大家好，我是和医生，睡不踏实容易惊醒，应粉丝要求，今天给讲一讲炙甘草汤，通过加减来达到养血安神，解烦消梦，调理失眠、多梦、容易醒。
这一说到炙甘草汤，它是一张出自《伤寒论》的经方，原文是这样记载的：“伤寒，脉结代，心动悸，炙甘草汤主之”，这里面的脉象，以及症状，多指现代的心律不齐，心闷胸慌等心脏系疾病。
1、睡前听舒缓的音乐 发现自己的睡眠质量总是下降，应该通过合理的方式来调理身体，如果想要让自己睡个好觉，不妨在睡觉之前听音乐，选择一些舒缓身心，有利于压力释放的音乐来调节身体，同样可以收获好处。很多人就是因为焦虑，。
但是这方子用到今天，被很多医学大家用来治失眠了。只不过呢，去掉了人参和阿胶，然后加入川芎、当归和首乌藤。为什么这么做呢，这里面最大的目的就是滋补阴血。其中呢，大枣、当归、川芎、制首乌等具有很好的滋补精血，养血活血的作用，当归呢是补血圣药，经常和川芎相搭配，具有很好的活血补血，行气止痛的作用，然后桂枝和生姜搭配可以温通经脉，可以促进血液运行，从而辅助血液新生，并且还可以和川芎搭配，制衡滋补阴血药物的滋腻之性，也取有阳气旺则阴血生的含义。然后首乌藤是一味非常常用的安神药，多用于血虚失眠，具有很好的养血安神的作用。
第四：学会运动运动的运动会对你的睡眠很有帮助，但是不要睡前运动，否则你你会更加兴奋的睡不着觉。第五：不要饮酒酒精会让睡眠变得低效，喝醉的人应该很有感触，虽然意识不清晰，昏昏欲睡，但是之后头昏脑涨，睡眠质量并。
如此一来呢，阴血得到补充，然后经脉得到了温通，从而使得阴血畅行周身。
导致卫气随之流利运行，我们的身体也可以按照规律由阳入阴，这样就可以睡一个安稳的觉了。这个方子也能看出来啊，我们的前辈中医们，也是在不断的承古拓新，站在巨人的肩膀上，深挖我们中医文化的发展，并不是一味的固步自封。以上呢，就是我分享的内容了，关注和医生，健康生活不迷路，我们下次再见！
饮食调理方面，多吃一些能缓解易醒症状的食物。比如一些绿叶蔬菜和粗粮，可以选择大白菜、菠菜、芹菜搭配粗粮包括玉米、高粱、小米、荞麦等。对于多梦易醒的情况可以选择一些中成药和一些中医理疗治疗。中医理疗包括针灸、刮痧。
