睡眠对提高人体免疫力、保障人体正常运转有重要作用。“都市人失眠多梦、睡眠质量差,大多因为阴血亏虚。”广东省中医院皮肤科主任医师闫玉红说,中医调理失眠有三个小方子,蜂蜜怎样熬制,可供日常调理使用。,
不少人感觉自己像是在睡觉,但意识又是清醒的,通常清晨醒来,仍觉一身困倦。这种情况多半是阴血亏虚,没有足够的阴血濡养心神,神不安则睡不稳。这类人睡觉还喜欢翻来滚去、胳膊腿乱伸,要放到被子外面才舒服。这部分人群适合用玉颜安神补血茶。玉颜安神补血茶有补阴血、健脾胃、养心神、助睡眠的功效。具体做法是:准备桂圆干7克,红枣3颗,百合干5克,莲子带心5克,红糖/白糖/蜂蜜适量(根据口味添加,也可不加)。所有材料洗净,加适量清水,煎煮10分钟,代茶饮。
1、蜂蜜捣碎:将带蜂脾的一年收一到两次的土蜂蜜捣碎成糊状。2、蜂蜜加热:放到不锈钢或者陶瓷容器中进行加热。3、搅拌蜂蜡:温度升高我们可以看到蜂蜡开始融化,我们要适当的搅拌,蜂蜡会漂浮在表面。4、撇去蜂蜡:用工具撇去。
对于体虚贫血、用脑过度人群,闫玉红推荐玉颜桂圆代茶饮,能大补心血。具体做法是:准备桂圆干500克、蜂蜜50克。将干桂圆肉500克与蜂蜜50克拌匀,蒸2至6小时。晾凉后放入冰箱冷藏。每次取2勺加温水服用。
3、蜂蜜酿成 酿制结束后,工蜂把蜜暂时存放在巢房里,蔗糖转化及蜜汁浓缩过程继续进行。直至蜂蜜成熟,蜜蜂用蜡将巢房封上盖,这就完成了从花蜜到成熟蜂蜜的整个流程。4、保存方法 蜂蜜保存宜放在低温避光处,最好放入冰箱内。