小满已至，除了代表夏熟作物开始灌浆饱满，还包含一层意思：小满小满，江满河满，祛除湿气重怎么减肥最有效，说明从这个时候开始雨水多了起来，空气潮湿明显。小满作为夏季第二个节气，阳气旺盛，气温也明显升高，万物繁茂，生长旺盛。人亦如此，生理的活动，消耗的营养都是24节气当中最多的时候，所以及时的祛湿养生更有利于减肥。
痰湿体质——肥胖而腹部肥满松软；
湿热体质——壮实偏胖；
气虚体质——形胖而肌肉不健壮；
常见表现：身上经常没有力气，食量不多，面色偏白，不爱说话，说话声音小，喜静，动则气喘吁吁，自汗，常有腹泻腹胀，容易感冒。
湿气较重的肥胖者,脾胃功能都不是很好,想要减肥最为关键的就是改善饮食结构,低脂肪,低胆固醇,对油炸食物说不,多食蔬菜,切忌食用浓茶,咖啡,辛辣的食物刺激消化道 3:少食甜食 甜食的热量相当相当高,不利于减肥,不仅如此甜食性黏稠,非常。
阳虚体质——白白胖胖，肌肉松软；
对于虚胖湿气重的人，可通过饮食、运动减肥，还可采取一些药物去湿，以达到辅助减肥的效果。1、饮食方面：对于虚胖湿气重者需要去除湿气，在平时可以多进食薏米、山药等，此类食物不仅有利于湿气排出，还可满足身体所需要的营养。
