一提到缺钾，很多人第一反应是肢体疲乏无力，走不了路。该如何补钾呢？相信大多数人除了知道香蕉含钾，对其他补钾食物知之甚少。
缺钾的危害
人体缺钾会造成什么后果，1、缺钾对神经系统的影响 最常见症状为肌无力和发作性软瘫，后者发作前可先有肌无力，发作以晚间及劳累后较多，受累肌肉以四肢最常见，头颈部肌肉一般不受累，但可累及呼吸肌而出现呼吸困难，发作前可有四肢麻木感，继而乏力，最后自主活动完全消失，一般近端肌肉较远端肌肉症状稍轻，患者不能站立、行走，坐着或蹲着不能站起，较轻者可靠手扶支撑物勉强站起，不能自主翻身，也可发生痛性痉挛或手足抽搐。
2、缺钾对心血管系统的影响 低钾可使心肌应激性减低，出现各种心律失常和传导阻滞，轻症者有窦性心动过速，房性或室性期前收缩，房室传导阻滞，重症者发生阵发性房性或室性心动过速，甚至心室颤动。缺钾会加重洋地黄和锑剂中毒，可导致死亡。还会引起周围末梢血管扩张，血压可下降，心肌张力减低可致心脏扩大，重者发生心力衰竭。
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常见的生活中含钾丰富的食物
对于不同的人群，在选择食物含钾量上需要因人而异，如肾功能不全的患者，应避免高钾食物，胃肠疾患、摄入减少的老年人则应该优选含钾丰富的食材。
1、疲劳。钾是身心健康的“汽油”。所有细胞和器官都需要钾来维持正常运转。缺钾最常见的症状就是疲劳和虚弱，影响精神健康，出现疲乏无力感、思绪混乱、意识模糊等表现，甚至导致抑郁症或幻觉。2、抽筋。钾能帮助肌肉与神经相。
把关专家：首都医科大学附属北京朝阳医院主任医师郭树彬
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(责编：邢郑、杨鸿光)
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钾有助于血管放松。如果体内缺钾，血管就会收缩，导致血压飙升。因此，有必要定期检查血压，找出高血压的来源。3.你经常吃零食和快餐 加工食品极有可能导致缺钾，因为饼干、薯片、冷冻食品都含有高水平的钠，而且如前所述，钠。
