克服紧张心理的七个方法，当众讲话对紧张于很多人来说是一件困难的事情，但人人都会羡慕在台上从容演讲的人。为什么在公众面前讲话会让人感到紧张、害怕？
通常在公司开会的过程中，当众讲话和发表自己的想法是很多职场人都应该必备的技能，这也是在公司展示自己能力和自信心的最佳方式。一场好的发言，可以让领导看到你精彩的表现对你的印象也会加深的。
心理紧张时，喝杯咖啡缓解压力；喝杯牛奶压压心理的紧张；我们还可以吃点零食缓解缓解；唱首歌解解压；出去走一走，出去看一看，放松放松自己；我们可以微笑面对紧张心理。充满自信心的面对。充满阳光的面对。充满希望的面对。
可是，大多数人一到开会时，发言就会紧张，就算是“久经沙场”的职场中人多少也会紧张，更别提那些新人了。那么开会说话紧张怎么办呢?如何克服紧张感呢?
人总是会紧张，不管紧张的程度如何，永远都不要想控制你的紧张心理，当你越想控制，反而会适得其反。最好的方法是让自己平静下来，把紧张转化为能量
问题一:怎样克服紧张心理 当紧张的情绪反应已经出现时,有效的调适方法应该是:第一,坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的,很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗,而是体验它、接受它。要训练自。
如何克服紧张感呢?
就紧张现象来解决紧张，这个路子不通，解决不了根本问题，训练营是从根本上来解决开会说话就紧张心理这个问题，接下来分享的是开会说话就紧张的学习案例，大家一起见证他的学习成果，希望他们的改变对你有所启发，任何问题的解决都是需要过程的，所有案例见证，所获得的成果，都是通过学习和训练获取。
4、专注自己。当自己在做事情的时候，专注自己所所的事情，这样的话就不会过多的关注他人然后就不会很紧张。5、保持平常心。做什么事情都要保持一颗平常心，不要把事情看得太严重当做小事来做，这样的话就有效的消除紧张。
如何克服紧张感呢?
如果想有效克服心理紧张的问题，可以使用以下方法：1、学会接受，尤其是紧张的问题每个人都会出现和面对，并非某一个人独有的，所以千万不要自己沉浸其中不能自拔，要学会关注当下、为所当为，做自己感兴趣同时应该做的事情，。
曾经我对外界事物敏感，自尊心强，不自信，自卑，接人待物方面倾向于讨好别人；大学时突然被老师叫上讲台，面对台下的同学，异常紧张，不知道怎么开口；参加工作后，每逢开会发言，都会很紧张，同事一起聚餐，我甚至在讲话的时候手抖到把酒杯打翻，此后，开会发言越来越紧张，找各种理由逃避。这段时间，开始大量酗酒，以此来达到减缓发言紧张的情绪，这样又造成了我的身体状况越来越差。
