一、饮食
高血脂的饮食的6大原则：
1、多喝水
预防高血脂要从饮食和运动两个方面进行干预。血脂主要包括甘油三酯、极低密度脂蛋白、低密度脂蛋白和高密度脂蛋白，其中饮食对甘油三酯的影响较大，现代社会饮食结构中，大部分人摄入的脂肪在饮食总热量中占比较大，导致血清甘油。
2、注意烹饪方式
3、少吃盐，少吃糖
4、少吃动物内脏，动物脂肪，甜食蛋糕，油炸食品
预防高血脂的方式：1、增强体育运动：一般每周运动3-5次，每次持续时间20-60分钟。有氧运动可以降低血脂，如慢跑、散步和游泳都是有氧运动。2、控制体重：减少食物中含热量多的成分如精制糖、脂肪、糕点等，适当控制主食的。
5、多吃蔬菜，控制主食，水果适量
五个方法有效预防高血脂一、能量摄入要控制老年人的基础代谢率减低，能量需要量要比成年人低。有高脂血症的老年人则更应严格控制能量的摄入，每人每天的能量摄入要控制在29千卡/公斤体重之内，折合主食每天不宜超过300克。营。
6、常食用奶类、豆类及豆类制品
二、生活
1、戒烟，戒酒
2、作息规律，不熬夜，最晚不超过十点半睡觉
3、找到自己合适的运动，每天坚持运动量在40分钟以上
三、情绪
我是心内于医生，做您身边的医生朋友，关爱您的健康。
