现在无论是学生还是上班族,每天都是久坐用脑,一天下来就会感到疲惫不堪,那么,怎么才能让自己的大脑慢下来,留存信息,恢复精力呢?
1. 好好吃饭
2. 空挡冥想
1. 转移情绪。人生的道路崎岖不平,坎坎坷坷,难免有挫折和失误,也少不了烦恼和苦闷。此时此刻,应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵,不妨暂时离开一下现场,换个环境,或。
3、间歇锻炼
4、维护交际圈,或与内心沟通
经常让自己的大脑休息休息吧。
睡觉前也可以试着让自己静心,身体平躺着,然后眼睛慢慢的闭上,手握住拳头,然后再慢慢的伸开,然后再握紧,每天做个几分钟就可以了。