三七也名“人参三七”“金不换”是一种名贵药材，有“参中之王”的美誉，三七具有止血、活血化瘀、消肿止痛的功效。三七含有皂苷、三七素等多种有效成分，对心脑血管系统、免疫系统等方面的疾病都有独特的预防及保健作用。
遗憾的是，大多数人对三七知之甚少，普通人的认知大多停留在跌打损伤之类，其保健功效仅限于国内医药界所知。
今天就带你走入三七的世界，养生达人们千万不能错过哦！
罗大伦博士教你如何用三七粉活血！
博士介绍
罗大伦，1968年生，辽宁沈阳人，北京中医药大学中医诊断学博士，健管家，原任北京电视台《养生堂》节目主编。罗大伦博士一直致力于将古代的中医文化介绍给现代人，因此广泛地在互联网、电视、报刊等媒体上传播中医知识，失眠的人怎样吃三七粉最好，曾出版了《百家讲坛 大国医》、《古代的中医——七大名医传奇》等八十多万字的中医科普著作，在《健康时报》等报刊长期撰写专栏文章，被评为“健康中国2012十大风尚人物”。
瘀血的产生有四种原因Prominent effect1淤血，血块
就是由跌打损伤，各种磕碰引起。
2气滞导致
3阴虚致淤
舌相上瘀相越多，比如有黑斑，紫斑，舌下静脉粗，这些都是淤血的表现，年龄越大，瘀血情况越多，这是因为正气不足就会有瘀血，所以瘀血是年龄增大，人体衰老的一个表现，活血化淤是延缓衰老的一个很好的方式。
4因寒热而导致瘀血
三七备受关注的十大原因
三七俗称“金不换”，越来越受到大众的喜爱，只因这十大功效，让人不得不服，不得不爱！
1调节三高
高血压、高血脂、高血糖很多人有不同程度的有一点，三七对其有比较好的调节作用，一般坚持三个月左右就会得到比较明显的改善。
2防治心脑血管疾病
失眠吃三七粉，应该采用生吃的方法，即用温开水冲服，每天早晚各一次，每次3克。注：三七粉饭前饭后均可服用，但如果有肠胃不好者，可在饭后服用。如果你长期被失眠所困扰或者身边朋友有失眠的症状，不妨来试试三七吧！
三七最主要的作用就是活血化瘀，对心血管疾病患者来说，简直就是天赐良药。一般医生都会让大家吃血塞通颗粒（主要成分为三七），不过那毕竟是药，应急使用最好，平时养生还是坚持吃一点三七更加自然健康。
3养肝养肺养胃治便秘
三七可以降低肝中胆固醇和血脂类，对脂肪肝很有益处；三七可明显减少心肺的耗氧量，同时清除肺部吸进的毒素和有害菌，保护心肺细胞活力；三七对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等多种致病菌具有不同程度的抑制作用。能很好的解决便秘、排毒、肠胃功能紊乱等问题。
4抗癌、抗肿瘤
关于三七抗肿瘤这个问题大家一直很关注，在这里也可以明确的告诉大家，目前科学家在实验中已经证明三七对老鼠的抗肿瘤是有明确作用的。先不提老鼠和人类的基因是最相似的，至少现在证明的是三七在老鼠的身上对癌细胞具有一系列的抑制作用。
5提高免疫力
三七能双向调节人体机能，增强机体的应激能力和提高机体对不良环境的适应能力。吃完三七是不是感觉身体倍儿棒啊~~~
6延缓衰老
三七改善失眠吃法：每天吃1.5g ，2-3个月可改善睡眠 具体吃法：1、取三七粉1.5克左右放入口中； 2、直接用温水送服即可；3、或者可以将三七粉用温水冲泡；4、再加入适量蜂蜜调匀服用； 5、每天睡前服用。注意事项。
三七能明显提高脑组织及血液中的SOD的活性，显著降低脑组织和血液中LPO的含量，具有抗衰老作用。我们无法停住时间，但是可以让它变慢！
7调理月经、养护子宫
三七具有活血化淤的作用，对调理月经、养护子宫有很不错的效果。
8补血养血、祛斑养颜
三七能促进各类血细胞分裂生长，促进骨髓细胞增殖和释放，增加骨髓红细胞的数量和活性，达到造血的功能。
三七中的氨基酸、蛋白质有营养皮肤美白；同时，能祛除因内分泌失调或晒后导致的晒斑、黑头、杂质沉淀等各种色素斑点。
9抗疲劳、安神助眠
三七能兴奋中枢神经，提高脑力和体力，增强记忆能力，表现出抗疲劳性。
三七花具有强心、安神、镇静作用，可以促进全身血液循环，从而改善脑部的供血状况，解除因神经衰弱或疲劳所致失眠问题。
总的来说，每天少量吃三七粉，对于调养失眠有一定的辅助治疗效果。
10预防老年痴呆
三七中的人参皂甙可以延缓大脑中的神经母细胞的老化、死亡，降低神经毒素对神经细胞的伤害，减少老年痴呆症发生的机率。
三七生打熟补
◆生吃：每天6-10克，温水或者牛奶分两次送服，一次2到3克较为合适。
◆主治：跌打瘀血、外伤出血、产后血晕、吐血、衄血等血症。并可防治冠心病、高血脂、高血压等。
从而改善脑部的供血状况、三七粉补养全身气血的作用，从而解除因衰弱疲劳所致不寐 失眠怎么吃三七粉取三七粉3g用开水冲服、有镇静、安神、促进血液循环、健脑促睡眠。
◆熟吃：直接用开水冲服。或是将三七粉炒熟服用。炖鸡或者炖排骨，鸡或者排骨熟后，加入10-20克三七粉或者三七头，炖10分钟即可。
◆主治：补血、活血、用于身体虚弱、食欲不振、神经衰弱、过度疲劳、失血、贫血等。
三七服用时间
✦早上服用：早饭后服用三七粉3-5克左右，用温开水送服。可以增强免疫力、抗衰老等功能。
✦空腹服用还是饭后服用：空腹服用是为了使药物较快进入肠道，有利于肠道吸收，减少食物对其生物利用度的不良影响。
✦胃不好的饭后服用：将三七粉安排在进餐后30分钟左右服药，以减少药物对胃肠道的刺激，有利于药物的吸收和利用。
