姜思思表示，有压力不一定是坏事。适度的压力是发挥潜能，突破自我，取得成就不可或缺的条件。但压力过大长期得不到有效管控，疾病就会接踵而至，有可能诱发心脏病、癌症、肺病、肝硬化等。同时，缓解压力的十种方法，压力过大会削弱免疫功能，或让免疫功能亢进，造成过敏。
“压力过大除了给身体带来各种问题，还会影响人的心理、行为，产生害怕、焦虑、内疚等情绪。在认知方面，变得健忘，注意力很难集中，爱钻牛角尖，常常自我否定。”姜思思说。
缓解压力的办法去运动,把自己累得精疲力尽时就会很快进入睡眠状态。 1、给自己一个心理暗示:放松:现在的生活节奏变得越来越快了,人们承受的压力也随之变大,很多人在生活中会给自己很大的压力,有的人甚至会感觉喘不过气,这个时候给自己。
要选择 不要兼顾
因为，一切尽在掌握之中。计划表是一个很好的“监督者”———叮嘱你每一个目标的实现，又是一个软性的压力———只有跳起来才能够得着。当你心里有底时，也就没有了压力。5.通过沟通释放压力。敞开心扉，多与亲朋好友。
当面临压力大、事情多的情况时，不必追求兼顾，可以将需要做的事情按重要程度排序，优先处理排序靠前的事务。
第三，保持适度压力 当你感觉良好时，需要保持一点压力，不可以大意，否则会给你造成损失，带来不必要的麻烦。第四，不要给自己造成不必要的压力 俗话说，今天能做的事不要拖到明天。人们在工作或生活中，应该养成这样的好。
照顾身体 安抚自己
研究表明，照顾身体可以减少自身对负面情绪的易感性。可以通过为身体提供其所需的健康饮食、睡眠、运动、疾病预防，以及积极治疗已存在的疾病来照顾身体。同时，安抚自己也很重要。安抚可以有效的缓解压力，可以通过抚触、香氛、音乐等安抚自己。
怎样缓解压力【一】 一、放慢说话的速度 也许你每天的桌上摆满了要看的文件，你的右手在接听电话，左手还要翻看资料。你要应付形形色色的人，说各种各样的话。那么你一定要记住，尽量保持乐观的态度，放慢你的速度。二。
学习专业的减压技巧
怎样缓解压力1 1、大笑 笑不仅可以缓解压力，促进社会联系，降低血压，还可以促进免疫系统功能。所以给你的生活多添一些笑容吧。2、不要不吃早餐 早餐中的纤维可以防止中午过早饥饿，阻止人们吞下含糖量高的食物。而且，。
