睡不着怎么办？近年来,失眠逐渐成为困扰当代人的一个难题。在世界睡眠日前夕,心理咨询师李初曦分享了“睡眠限制疗法”,希望能帮助大家走出失眠困境。“我自己就是按照这个方法调整,最快一天,我的身体就重新养成
睡不着怎么办？近年来，失眠逐渐成为困扰当代人的一个难题。在世界睡眠日前夕，心理咨询师李初曦分享了“睡眠限制疗法”，希望能帮助大家走出失眠困境。
“我自己就是按照这个方法调整，最快一天，我的身体就重新养成了‘一有困意躺床上就能睡着’的正向循环。”李初曦说，“最后提醒两个关键词：早起，白天不补觉。”（李初曦 余冰玥）
晚上睡不着怎么解决 1、睡前喝杯热牛奶。睡前喝牛奶有助于睡眠，小米粥也有这种功效。 2、睡前做半小时运动。抻抻筋，在床上做一些轻微的运动，注意一定不要剧烈运动。 3、听轻音乐。与其他音乐比起来，轻音乐最具有治疗。
又逢体检高峰季,定期体检的重要性想必大家都已知悉,但不少人收到体检报告,面对晦涩的医学术语与密密麻麻的数字时,仍是一头雾水,如果看到指标后面再带有上下浮动的箭头更会紧张不安,刺激度堪比“开盲盒”。如何
血压高了,治疗效果不好,常见的原因有四点。今天就跟大家具体的分析一下。第一点,就是你比较胖,减肥没有成功,舒张压降不下来的原因,对于这些体重超重或者肥胖的人来说,好多人高血压之后治疗效果不明显。第一点
不久前,6升等于多少公斤水,《数字中国建设整体布局规划》对外公布。“这是中国加快数字化发展的鲜明例证。”高通公司总裁兼首席执行官安蒙说,据世界经济论坛测算,2022年全球60%以上的GDP依赖于数字技
我国历史悠久,是四大文明古国之一,1升水参照物,创造出了许多的规矩和文化传承。大家在看古装剧的时候,会发现粮食是用石、斗来衡量的,比如当官的俸禄发的是粮食,都说是多少石粮食,多少斗米。那么斗和石是到底
医学减重专家陈伟2022-11-18北京蛋白质对人体健康很重要,对于想要减肥、健身、追求健康饮食的人尤其如此。相比碳水化合物或脂肪,蛋白质更能够消除饥饿感。蛋白质的消化时间较长,给人持久的饱腹感,还会
恶心与呕吐恶心与呕吐是临床常见症状。你好,从你描述的这种情况,首先排除怀孕反应,我考虑是源于本身的胃酸分泌增多所导致的上述症状,我建议你服用一些抑制胃酸分泌的药物来改善一下,平时注意休息,忌生冷辛辣食
大家好,我是鱼胶爱好者,现在鱼胶越来越普遍,越来越多人认识,中药一两一钱一分一克单位换算,然而大家买鱼胶的时候有时候店家会说“钱底”“两底”,有些人不清楚这到底是什么意思？那么今天鱼胶爱好者就为大家科
近期,华中科技大学同济医学院公共卫生学院潘安等在《柳叶刀·糖尿病与内分泌学》6月刊发表了关于中国肥胖的系列文章。文章指出,成人每日热量计算公式,《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》最新数据显
吃完午饭后容易犯困,饭后犯困的原因和解决办法,相信很多人都深有体会,这种状态在英语中有个词汇“foodcoma”,意译过来是“食物昏迷”,也就是形容一种饱餐后困倦的生理状态。餐后困得厉害,这与午餐吃了
生活当中我们发现身边吸烟的人越来越多,尤其是很多女性也染上了吸烟的习惯,在吸烟一段时间之后,想要戒烟却非常的困难。有些人为了身体的健康,也开始考虑戒烟,但是最终都失败了,但是香烟当中的有害物质非常的多
近两年来,42岁的张女士右耳持续嗡嗡作响,晚上睡觉更明显,影响了正常工作和睡眠。医生告诉她这是耳鸣,建议先行检查明确病因,然后进一步治疗。在生活中,我们经常能听到有人说自己耳朵嗡嗡作响,那么耳鸣是病吗
“当眼睛出现一些疾病时”会直接影响我们的生活,比如：其实眼睛健不健康,通过一些简单的图片测试就可以初步判断~黄斑病变JINGYITONG看图测‘黄斑病变’：＊测试用的方格是Amsler（阿姆斯勒）网格
一、进口降脂药临床上经常使用的进口降脂药物有辛伐他丁、非诺贝特、瑞舒伐他汀、依折麦布等,进口降脂药性价比排行：1、舒降之辛伐他汀片40mg*5片：治疗成本约3元/日。2、舒降之辛伐他汀片20mg*7片
