1 浸湿鞋：鞋子扔到盆子里，运动鞋如何的清洗与保养，盆子里装2/3的清水，洗涤温度不得高于45摄氏度，让鞋被水湿透，对于一般网面的鞋子水里可以加一些洗衣粉。注意：千万不要让鞋子就在水里泡，不能扔在盆子里和泡脏衣服一样就不管了，半天以后才来洗，这样你鞋子干了以后容易开胶。
2 洗鞋底：这个很容易，用个鞋刷先在肥皂上刷刷再刷鞋底，有什么小石子在鞋底的胶缝里可以用牙签挑干净。
1、浸湿鞋：鞋子扔到盆子里，盆子里装2/3的清水；2、洗鞋底：用个鞋刷先在肥皂上刷刷再刷鞋底；3、洗鞋面和鞋里：用废旧牙刷，用鞋刷也可以，再用牙刷刷一点肥皂，再来刷网面，里面也一样可以刷的 4、反复清洗鞋子。
3 洗鞋面和鞋里：用废旧牙刷，但不要旧的毛都卷了的那种，其实你也可以买一把3块钱以上毛比较软的新牙刷做专用洗鞋刷，用鞋刷也可以，但我觉得如果是专业田径鞋还好，但要是平时的跑步鞋可就太伤网面了。用牙刷刷一点肥皂，再来刷网面，里面也一样可以刷的，对了，洗鞋子前一定要把鞋带拆下来，鞋带用肥皂一把抓的搓搓就可以了，用牙刷也要刷刷鞋舌。
2、使用白牙膏擦鞋底，鞋底将白净如新 牙膏有很多用途，用来清洗肮脏的运动鞋。挤一点牙膏到旧牙刷上，将它刷在橡胶脏脏的底部，就能刷干净。3、鞋子泡醋 醋是强大的除臭剂！因为醋是酸性的，而造成鞋子臭味的因素则是碱性。
4 反复清洗鞋子1，2次，脏水倒掉换干净水，把鞋子泡水里，不用刷肥皂用牙刷将鞋刷洗干净。对于皮面的部分只能用清水刷洗，不能添加任何清洁剂，不然皮子会发黄、开裂的现象，并切忌接触有机试剂和油脂类溶液。
1、最佳的清洗方法首先拿走鞋到甩掉身上的灰尘，准备块干净的软布一盆温水和清洁液。2、拿一把旧牙刷清洁褶皱和接缝的部位，小心轻耍，避免破坏缝线。3、机洗：用洗衣机来洗鞋也是一件不容易的事儿，首先拿走鞋带如果可以。
6 晾干：你可以用鞋带随便穿几个洞，然后绑到三角衣服架上，一边吊一个鞋子和晾衣服一样挂在什么通风却不会被太阳暴晒到的地方晾干。真皮鞋最好将鞋内用纸团或鞋托撑起，以免严重变形。
