现在的生活压力是非常大的，很多人为了生活，会选择从事一些重脑力或者重体力的工作，而这些工作都会引发身体出现疲劳，一开会就瞌睡有什么好办法，导致犯困的情况出现。而有些人则是因为晚上不睡觉，睡眠时间总是不充足的情况，这也是会引发犯困的情况。一旦出现犯困的情况，是很容易让我们的工作效率受到影响。所以在平时的时候，我们一定要记住一些缓解疲劳的方法，这才不会让我们在上班的时候出现犯困情况。
缓解疲劳的情况
伸懒腰
2、西医方面，主要考虑嗜睡症可能,则可服用一定的可服用兴奋剂如甲苯盐，羟基丁钠盐等。但此类药物存在特殊的副作用则需根据你的具体情况而定。3、生活护理：饮食方面注意增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制。
做下扩胸运动
揉揉中指
注意休息
第一，蘸水驱困法！我们可以用手蘸一些水，然后涂抹到我们眼皮和眉毛中间的位置，可以很大程度地缓解我们的疲劳感，而且经济实惠。缺点就是不持久，可能每过10分钟就需要重新涂抹一次。第二，运动驱困法！我们可以在会议或上。
加强锻炼
上面说了 5 个可以缓解身体疲劳的效果，如果你也经常出现疲劳感的话，赶紧运动起来吧。
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