溜肩指人体肩部与颈部的角度较大。主要原因有肩部的锁骨和肩胛骨周围附着的各种肌肉群不发达、无力,如何提升个人气质,使锁骨和肩胛骨远端下垂。长时间的伏案工作,让上斜方肌非常紧张,时间久了,溜肩会越来越严重
溜肩指人体肩部与颈部的角度较大。主要原因有肩部的锁骨和肩胛骨周围附着的各种肌肉群不发达、无力，如何提升个人气质，使锁骨和肩胛骨远端下垂。长时间的伏案工作，让上斜方肌非常紧张，时间久了，溜肩会越来越严重。溜肩一般伴随的体态是含胸、驼背等，对体型和气质都有很大的影响。因此，为了改善体型，则要加强肩部肌肉的锻炼。
有三个动作有助于改善溜肩。第一个动作：双手背在身后，用一只手拽着另一只手的手腕向外拉动手臂，同时向用力拉的方向侧头，做深呼吸，保持5到8秒钟。第二个动作：首先肘窝外旋，后背完全贴墙站立，保持大臂与墙面贴合，像鸟儿扇动翅膀一样上下挥动手臂，保持后背紧张，做8至12次，会感觉整个肩膀舒展开了很多，喘气也特别痛快。第三个动作：俯身半蹲，脚尖不要超出膝盖，后背挺直，手臂做Y字、W字、T字形伸展，整个过程中保持肩膀收紧，做8到12次。
如何让自己变得有气质1 1、注重防晒，防晒对美白、抗老的投资最小，回报最大。相信我，“一白遮百丑”是真的。适合懒人的最简防晒是：夏天遮阳伞+防晒霜，秋冬一层防晒。很多人可能会说现在护肤品里也有防晒成分，但是。
黑龙江漠河近期持续迎来极寒天气15到25度。风衣是一种经典百搭的单品,防风保暖又带有一点飒酷,特别适合中性风的搭配。一般而言风衣更加适合春秋的季节,如果非常要风衣适合多少度穿着,那么应该是在15-25
这是我一段真实的减肥经历,我曾经一个月减了20斤,是我减肥期间最狠的一个月,从138斤减到118斤。在这里我分享一个月期间我的减肥思路和做法,以及我的营养饮食规律,一个月很少吃饭能减多少斤,希望给想快
最近周小姐觉得眼角好像有个东西一直在刺激眼睛,她也没有在意,以为可能是上火了。但是第二天起来发现眼睛肿了,甚至还很疼,用手摸了摸眼睛,感觉有个很硬的包一样。她就用手使劲挤压了一下脓包,没想到过了两天症
教你一招,迅速清洁羽绒服而且不破坏保暖性不跑毛、不变形,蓬松柔软1寿司卷叠法（适合轻薄款羽绒服）先将两边的袖子对折从领口处一直往下卷直到离下摆还有一段距离的时候将下摆从里往外翻联互五出来即可佛塑2头盔
史上最贵的FantasyBra价格将近一亿人民币,不禁猜想今年的FantasyBra又值多少钱呢？正所谓富人的游戏,穷人只能拍手叫好,来看看历年的FantasyBra长啥样！1996年,百万奇迹Bra
有限的行李箱空间和无限的旅行必需品,如何整理行李？你不仅可以拥有一切,还可以轻装？现在让我们分享一个行李收纳和包装技巧,节省时间和精力,轻松旅行！列出清单：无论你在旅行前考虑得多么仔细,最终可能会留下
初冬,在寒冷环境下训练,不少战友频繁出现大腿、小腿、脚趾等部位抽筋。抽筋在医学上称为肌肉痉挛,解除肌肉痉挛有效办法,骤然发作时疼痛难忍,处理不当甚至可能给肌肉带来连续几天的酸痛。下面给大家分享几种科学
网评最“差”的4款防晒霜：安耐晒,碧柔上榜,科颜氏使用感很“鸡肋”！▲科颜氏防晒霜风很大的一款科颜氏防晒霜,身边很多朋友基本上刚入没多久就闲置了的,首先它是属于乳液质地,如果用来擦手背感觉还是很好吸收
听说瘦脸是提升颜值最简单的方法,如果你不打算整容的话,瘦脸的确是最直接也最简单的能让你变美的方法。今天小编就给大家分享八个瘦脸最有效的方法。瘦脸按摩手指并拢,将手掌虎口放于下巴位置,然后由下往上轻压滑
主讲人：中山大学附属第一医院东院皮肤科主治医师赵玉昆痤疮,俗称痘痘,是目前困扰很多人的皮肤问题之一,不仅影响容貌,甚至影响个人自信心与社交。痤疮是发生在毛囊皮脂腺结构的一种炎症性皮肤病,根据炎症的不同
突然高烧？疲劳乏力？咳嗽咽痛？小心！可能你被流感“盯上”了国家疾控局：我国部分省份进入流感流行季节流行度高于新冠肺炎疫情发生以来同期水平概况什么是流感操作方法：耳后发际,乳突前下方凹陷处,拇指按揉。家
天气越来越热,空调成了人们生活中必不可少的电器。空调虽然吹的时候很舒服,但是交电费的时候,就感觉到心在滴血了。有人为了开空调更省电,喜欢开一会儿再关一会儿,有的人认为开26℃会更加省电,但这些空调省电
长斑中医可以调理吗,爱美之心人皆有之,尤其是对于女生来讲,相信都希望自己能够拥有光滑白皙好肌肤的,甚至一点瑕疵都不想要拥有。但是随着年龄的增长,不良习惯,亦或者有些天生遗传因素的原因导致,脸上或多或少
