其实在我们的人际关系当中。夫妻之间在一块生活的时间是最长的。和夫妻的感情好不好能不能在一起幸福的生活一辈子。当然夫妻之间的性格在其中占了很大的因素。当然还有，就是夫妻双方的素质修养也是维系夫妻感情的一个重要因素。但是最重要的一点应该就是夫妻生活方面了。只有和谐的夫妻生活，才能够维持长久的夫妻感情。
男人在房事中一般而言是起着主导作用的，在日常生活中很多小习惯会影响男人的性能力。男人一旦出现不行的情况，对于心理和生理都会造成很大的伤害。
男人勃起不坚的原因有哪些?
1、内裤过紧很伤精子
紧身内裤对于男性的精子健康是非常大的一个安全隐患。经常穿着紧身的内裤很容易造成男性精子质量下降，因为过于紧身的环境会让男性的三角区域处于密封不透气的状态，血液循环也是处于不良的情况下，那里的温度也会随之增高，我们都知道，男性的精子是非常惧怕高温的，所以这样一来就会直接的影响到精子的质量，更严重的会直接引起男性出现不育。
2、饮食多为辛辣
3、久坐也会影响勃起
4、心情也会影响勃起
性生活时阴茎硬不起来，这种现象被称作阳痿，阳痿是十分常见的男性性功能障碍的疾病，造成阳痿的原因有很多。一方面可以是由精神心理因素造成，常见的比如精神紧张、焦虑、压力大，以及夫妻感情不和、性生活排斥等，都会造成性。
男人勃起不坚 预防是关键
1、强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动
在早上勃起的时候，去厕所排便的时候，用你的手指轻轻的压住生殖器的前段，约三分之一的地方，把生殖器往下压。这样的话，生殖器会处于接近勃起的状态，然后用指尖去贴在生殖器上，感受它的反应，这个时候要注意提肛，并且把生殖器往上推。如此重复进行，做的时间大约在一分钟左右。
1.器质性疾病勃起功能障碍：这类生殖器硬不起来是由疾病引起，如：心脏病、高血压糖尿病、高脂血症、中风、前列腺等疾病都与勃起功能障碍关系密切。2、血管性勃起功能障碍：阴茎勃起必须有3个方面的血管变化才能完成。即在。
2、以自我意识强化专司性勃起副交感神经
如果男性在性生活时过分紧张或者没有性经验，通常会造成暂时性阴茎硬不起来，也就是勃起困难，主要是由于心理因素造成的。如果男性有一些生殖道疾病，如慢性的前列腺炎也会造成性生活时勃起困难。阴茎自身的病变，比如阴茎动静。
男性在每次排完便之后，轻轻的闭上眼睛，放松全身的力量。嘴巴处于半开合的状态。然后进行短暂而缓慢的腹式呼吸，重复进行约30秒左右即可。
以前我们可能认为一些小的习惯对于男性的性功能方面怎么会有影响呢？但是实际上并不是那么回事。比如说内裤过紧的话，就很可能会影响到男性的性功能。所以这就要我们平时的时候要特别注重一些生活的小细节。不管是在穿着还是在饮食方面。再有就是如果真的出现轻微问题的话。我们也可以根据我们介绍的只是进行一下自我强化训练。从而达到我们满意的效果。
硬不起来就是勃起困难。同房的时候勃起很缓慢，甚至完全起不来，这个症状就是勃起功能障碍，中医叫阳萎。它的原因有可能是心理性的，也可能是器质性的。所谓心理性的，就是跟自己欲望下降或者没有欲望、或者焦虑、或者紧张，。
