感染新冠后,吃什么好得快?最近相继脱销的黄桃罐头、电解质水、柠檬管用吗?
此刻,谁都想让身体的战斗力更强一些,但不少朋友却因为喉咙疼痛,能咽得下去的只有粥和水。都说提高免疫力要多摄入蛋白质,但在这种身体不适的情况下,到底吃什么能加速恢复呢?一文了解——
问题一:只喝粥行吗?
企业回人体摄入的叶酸大多由饮食摄入的,但国人的烹饪方法多为煎炒烹炸,而叶酸是水溶性的,容易在烹饪的过程中流失。叶酸是人体所必需的一种营养元素属于B族维生素,是可以参与细胞的DNA合成的,能够促进细胞的分裂与成熟。因此,补充叶酸是很需要的。
答:不行,最好以碳水为打底再补充蛋白质
5百毫升水等于多少斤,发烧、咳嗽其实非常消耗体力,按理是要在日常饮食的基础上增加热量摄入的。粥(不论什么粥)的营养成分里碳水化合物居多,没法补充你正在被病程消耗的蛋白质及由蛋白质参与的各种抗体。
推荐食物:牛奶、豆浆、鸡蛋搭配碳水
500毫升是无法直接换算成斤的,因为一个是体积单位,一个是重量单位。要根据密度来算出重量,如果是水的话,500ml相当于一斤。如果是密度小于1的话,它的重量就要比一斤轻。如果密度大于一的话,它的重量就要比一斤重。通过。
这三种食物都富含优质蛋白质,尤其是鸡蛋和牛奶,这两种食物的蛋白质生物价值在常见食物蛋白质中位居冠亚军,在人体内的生物利用率是最高的。换句话说,用它们补充蛋白质是最有效的。豆浆的蛋白质含量和消化吸收利用率比牛奶稍低一点,但对于不爱喝牛奶的人也是个有效替代。
病程期间,一定要以碳水打基础,而不是只吃高蛋白食物,否则会大大浪费蛋白质。因为它们会首先发挥提供能量的作用。阳性期间,比较适合大家食用的碳水来源主要是各种主食、糖、水果。
饮食提醒:
1.没有乳糖不耐受的朋友(即喝牛奶后不会出现腹胀、腹痛、排气、腹泻等问题),一天500毫升甚至1000毫升都没问题,但最好搭配一些主食,比如面包、发糕、馒头、燕麦、粥,或者在米糊、芝麻糊里加奶,也可以用牛奶泡面包、发糕、馒头,绝对比喝粥的补给效力更强。
L)。1L=1000mL ,1000毫升=1000立方厘米 ,1000毫升=1立方分米。500毫升水大约是1斤,即500g、0.5kg。水的密度是1g/cm³。500mL,即500cm³,质量是1*500=500(g)。500g=0.5kg=1斤。
2.有乳糖不耐受的朋友,就用牛奶泡面包、发糕、馒头、燕麦,或者在粥里加入牛奶试试看,另外酸奶也是不错的选择。另外,想用豆浆代替牛奶的朋友,豆浆的进食方法跟牛奶无异,但注意温度不要高,否则会加重喉咙不适。
3.如果想吃的花样丰富些,则推荐鸡蛋面、蛋花疙瘩汤、小馄饨、蛋花面片汤、松软的小蛋糕等,都是很好的选择。
4.鸡蛋最好是以鸡蛋羹、蛋花粥、疙瘩汤里打入蛋花等形式,方便吞咽。民间流传的生病不能吃鸡蛋的说法没有科学依据,除非你对鸡蛋过敏。鸡蛋向来都是营养学上用于患者的优选蛋白质来源。
所以,根据公式得到,500ml水的质量是:1克/毫升×500毫升=500克,即1斤。升是体积单位,无法和质量单位换算。1公斤=1000克=1千克=0.001吨,1千克=1公斤。如果要把体积单位换算成质量单位,就要看物质的密度。比如水,1。
5.有的朋友会问,如果喝蛋白粉是不是也可以达到补充目的,但需要注意的是,食用蛋白粉类产品的前提还是先尽可能保证膳食热量摄入充足,不要只喝蛋白粉。
500ml水的质量是:1克/毫升×500毫升=500克。所以,500ml水等于1斤。不同的液体密度是不一样,如果是水的话,500ml是500g就是1斤,如果是其他物质,500ml不一定就是1斤。人们常常把500ml看作等同于500g,也就是1斤。因。
问题二:能吃黄桃罐头吗?
答:喉咙难受时可以快速缓解,但不要贪多
发烧时,摄入跟不上消耗,带添加糖的食物可以快速补充能量,帮助升高血糖;它们不是热食,冰冰凉的糖水有帮助红肿咽部“凉爽”的效果,且罐头果肉软滑,不会制造吞咽过程中的不适,进食舒适度很高;而且,对于一部分朋友来说,糖水罐头是“小时候的味道”,也是生病期间的心理安慰剂,吃起来还能给大脑奖励中枢愉悦感信号;当日常固体食物摄入不足时,添加糖也是最经济、迅速、有效的碳水来源之一。
推荐食物:各种水果罐头
岂止是黄桃罐头,任何甜甜的水果罐头都行(除了山楂,因为有可能让你的胃不舒服),比如糖水梨罐头、番茄罐头、杨梅罐头……糖饮料也可以,蜂蜜也可以,冰淇淋酸奶等都可以。任何有添加糖的都可以,当然是有前提的——只要你没有血糖问题,没有糖尿病。
饮食提醒:
1.对于有糖尿病的朋友,或者已经出现腹泻症状的朋友,糖水罐头、糖饮料、蜂蜜水、冰淇淋等其实都不太友好,里面的“果糖+蔗糖”分解后产生的物质有可能加重腹泻症状。
2.需要说明的是,黄桃罐头也好、蜂蜜也罢,除了前面提到的作用之外,并没有对新冠病毒的治疗效果,请勿“玄化”它们的效果。
3.这些高糖食品,仅限于咽喉肿痛、吞咽困难时期来食用,不能无限制食用,生病期间用来抚慰自己是可以的,但不能无节制纵容自己,等到“吃饭能力”渐长,还是应该逐渐恢复到正常的低添加糖饮食。
问题三:能喝果汁或果蔬汁吗?
答:必须能
有人可能会问:榨汁不是会损失维生素C吗?没错,维生素确实会损失一些,但并不会全部损失。而且能通过它们补充多种维生素、矿物质、植物化学素、膳食纤维,比吃不下要强很多。它们并不比口服补液盐差。
推荐食物:外购或者自制的果蔬汁
如果你根本咽不下切块或者切丝的蔬菜或水果,任何外购的或家人帮忙制作的果蔬汁都是非常好的补充。
饮食提醒:
需要注意的是,有腹泻症状的小伙伴请慎用,或者来点儿就够,别只喝它,别当水喝。
问题四:能补充维生素C吗?
答:快速恢复免疫力不能只靠维生素
首先,并没有证据证明大量补充维生素C可以对抗新冠病毒感染。其次,人体的免疫力真的不是靠维生素C这一种小小的营养素孤军奋战支撑起来的。
推荐食物:复合维生素补充剂、全营养配方粉
1.要想让你的身体在吃不好喝不好、大量消耗的情况下快速“支棱”起来。比起食物中的维生素,吃点复合维生素矿物质补充剂才是最靠谱的选择。
饮食提醒:
1.过量补充维生素C有可能导致腹泻症状,如果你非要使用,一定要认真读一下用药说明。
问题五:需要口服补液盐吗?
答:如果腹泻、呕吐症状严重的话需要
如果腹泻症状严重,甚至伴有呕吐,口服补液盐可以有,帮助补充液体和钾钠电解质。避免脱水及电解质紊乱。
饮食提醒:
1.腹泻期间还是要保证吃喝,腹泻症状严重的朋友,需要避免太多含乳糖的牛奶、豆浆和高糖食品。
精米精面(没错,不是粗杂粮)、舒化奶、低糖酸奶、鸡蛋、瘦肉、豆腐(南豆腐北豆腐都行)、瓜茄类蔬菜(去皮)、口感不太硬的叶菜(比如白菜叶子、菠菜叶子等)、不容易胀气的根茎类(比如胡萝卜、山药等),你的肚子都是可以胜任的。当然,前提还是:你咽得下去……
2.感染期间吞咽不怎么受影响的朋友,以及食欲已恢复的阳性朋友,你们并不需要“大补”,除非你想经历“阳一次重10斤”,只需要正常饮食、营养均衡即可。
500毫升水是1斤,500毫升纯酒精是0.8斤。毫升和斤是两个不同的度量单位,无法直接换算,容积和质量之间的换算需要知道密度。如水的密度是1克每立方厘米,根据公式,质量=密度×体积,所以500毫升的水就等于500克,也就是。
转自北青网