秋冬季来临，新冠、流感等呼吸道疾病高发，每天只喝600毫升水会缺水吗，许多患者采用喝水的方式来缓解症状。然而喝水也是有讲究的，不能过度饮水。
专家介绍，出现“水中毒”主要是因为补水过量，即机体所摄入水总量大大超过排出水量，出现稀释性低钠血症。严重的甚至会出现痉挛、昏迷，进而危及生命。
因此,扣除三餐中由食物摄取的1000―1200毫升水分,我们每天只要再喝1500毫升水,也就足够了.总原则是：一天不能少于500毫升,但也不要超过3000毫升.痛风、肾结石患者等需要多补充水分的人,应遵照医生的建议.给喝水定个时间表 。
每天喝多少水才合适？
喝水讲究适可而止，而不是无限制地饮水。《中国居民膳食指南（2022）》建议，日常要做到足量饮水，少量多次。
正常人一天饮水量大概在1000到1300毫升左右。由于每个人的体质不同和做的工作不同，所以每天需要的饮水量也会有一定的差异。正常的成年人每天饮水量在1000毫升到1300毫升，这些水包括食物中所含有的水和平时所喝的饮用水，而。
在温和气候条件下，低身体活动水平成年男性每天需喝水1700毫升，成年女性每天喝水1500毫升。
夏天或大量出汗时，补水要遵循先快后慢、分次补充、量出为入三个原则。
正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。水（H₂O）是由氢、氧两种元素组成的无机物，在常温常压下为无色无味的透明液体。水是最常见的物质之一，是包括人类在内所有生命生存的重要资源，也是生物体最重要的。
专家介绍，可根据气温高低，每天喝1.5升—2升水，出汗较多时可适当补充一些盐水。对于慢性肾脏病患者、心血管疾病患者，需要合理控制饮水量。
1、在温和气候条件下生活的从事轻度身体活动的成年人每天需要喝水1500-1700毫升。2、当我们活动量较大时丢失的水分增加，应该适当增加饮水量。短时间的运动，可额外补充400~600毫升液体即足以弥补丢失的水分；但若进行持续
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