普通人有必要去健身房吗，近日，位于颛桥镇君莲体育中心的长者运动健康之家正式完工。作为60岁以上老年人专属运动房，长者运动健康之家专门引进了适老化健身器材，在老年人运动时进行全程心率监测，最大限度地保护老年人运动健康，让他们放心动起来。
站着、躺着都能动
健身房月卡费用:200-800元不等 现在大多数商业健身俱乐部还是以年卡为主流的,月卡的费用根据所在城市不同和健身房的定位不同而价格呈现较大差异。 相关说明 选离家近的健身房，这样有利于坚持持续自己的健身计划。坐车要方便。
主动、被动相结合
走进长者运动健康之家，最吸引眼球的莫过于2台红色沙发，再走近一看每台沙发还配有脚凳。其实这是垂直律动沙发，老年人躺在沙发上，打开电源开关后就会进行震动，有助于促进血液循环，改善新成代谢。
全国各地经济发达程度不同，健身卡价格也不同，在广州，普通的商业健身房一般是1500-2500元一年（办较长年限如三年卡更划算），就取中间值，算1800元一年的年卡费，换算到每个月就是150元一个月。现在健身房办理会员卡有。
与之有相同功效的，还有一旁的垂直律动机和气动大师，前者老年人站于其上，感受全身律动，后者老年人坐在椅子上，提升下肢血液回流。这三款机器皆有强度选择，可自行调节适合强度。通过律动机，运动技能较弱的老年人可通过被动运动的形式，参与到体育锻炼，提升他们的运动积极性和身体机能。
运能技能较强的老年人，则有更多适合主动运动的器材选择，如四肢联动有氧健身车和全身协调训练机。这两款运动器材都可以锻炼全身，活化四肢关节、增强心肺耐力、增强躯干稳定性。这两款机器的座椅还都可拆除，适用轮椅人士无障碍进入。
健身，每个月花的钱并不多 先来看看，费用明细如下：1、 健身卡费用。全国各地经济发达程度不同，健身卡价格也不同，我在广州，我们这边普通的商业健身房一般是1500-2500元一年（办较长年限如三年卡更划算），我们就取中间。
有氧、力量都能练
监测、指导更安全
用于力量训练的等速上推下拉训练机及等速腿部前踢与勾脚训练机，可分别锻炼上肢力量与下肢力量，在手臂推举或小腿前踢完成发力收回时，器械会给到一个阻力，防止老年人中途力竭，避免运动伤害。
一般来说，健身房每月的价格在100元左右。但具体价格要根据健身房的规模、设施、服务等因素而定。
目前，颛桥镇长者运动健康之家实行公益收费标准，每月99元就能成为会员进行畅练。
健身房的收费价格差很多的，一般的年卡500到1000左右， 好的1500以上。 现在有月卡服务的健身房不多。如果经济条件不是非常好就自己在家练，去健身房不请教练和在家练区别也不大， 找一些比较有经验的人探讨一下，学习一。
