肚子老是发涨怎么办,红网时刻新闻11月25日讯(通讯员 舒丽)腹胀是人们很常遇到的一种肠胃问题,不仅会总感觉肚子胀,稍微吃点东西就感觉饱了,有时候还会有放屁放不出的感觉,令人感觉很难受。那么腹胀到底是怎么回事?又如何才能缓解呢?
1、腹部热敷
用热水袋或毛巾热敷腹部,可以刺激胃肠道蠕动,有助于气体顺利排出,减轻腹胀。
2、按摩腹部
用手沿着顺时针方向对腹部轻轻按摩,有助于排气,对于缓解腹胀有一定的效果。
3、适当锻炼
适当活动能促进肠胃蠕动,尤其是在进餐后,可以多走动、散散步,加速胃排空,以缓解腹胀。
4、增加膳食纤维的摄入
平时适当多吃些新鲜蔬菜水果等富含膳食纤维的食物,能够有效促进胃肠道蠕动,帮助消化,在一定程度上缓解腹胀的症状。
当出现肚子胀气的情况时,可以对腹部进行适当的按摩得到有效缓解。此外,可以通过小口多次喝水来缓解腹胀。3、饭后多走动有效解决腹胀 很多人出现腹胀情况通常都是在饭后就马上坐下或者躺下了,这样极易会出现消化不良而引起肚子。
5、少吃不易消化的食物
1、喝醋关于缓解肚子胀气我们可以喝点醋,因为食醋可以刺激人体分泌胃酸,吃少量的食醋有利于帮助消化,而且还有抑菌的作用。需注意的是,空腹的时候不要喝醋。2、喝水肚子胀气的时候可以多喝水。多喝水能够帮助促进肠道消化。
6、养成良好进餐习惯
企业回避孕药分为事前和事后避孕药,事前避孕药成分主要是雌激素和孕激素,一般应在月经的第一天开始服用,连续服用21天。吃的过程中不能有漏服,如有漏服而未按时补服,可能会影响避孕效果。事后避孕药可选择毓婷,毓婷是华润紫竹药业研发生产的OTC女。
每天要定时定量规律进食,避免暴饮暴食、饥一顿饱一顿,同时吃东西时要注意细嚼慢咽,不要狼吞虎咽或边吃边说话。
7、克服不良情绪
长沙东大肛肠医院提醒,以上是常见缓解腹胀的方法,如腹胀情况较为严重,通过生活调理无法缓解,应及时就医,必要时完善胃肠镜检查,排查有无器质性疾病。
用热的暖水袋捂在肚子上也可以加快肚子里边胀气的流动,有利通气利便,可以有效地缓解肚胀的症状,毕竟一般肚胀难受都是由于肠胃受寒积气导致的;**,适当的运动。在肚子胀气的时候,多运动不仅能够加快我们肠胃的,也有利。