生活中，纯牛奶外面店里多少钱一盒，我们常常会听到各种关于喝牛奶的传言：“脱脂牛奶比全脂牛奶更健康”，“要多喝酸奶，酸奶比纯牛奶更好”，“晚上喝一杯牛奶，有利于你的睡眠”......可是每次听到这些心里面都会有个小问号，这些都是真的吗？今天我们就把那些关于喝牛奶的几个误区分享给大家。
5个关于喝牛奶的误区
误区一：酸奶比纯牛奶更好
酸奶和牛奶都是优质的奶制品，对于我们都有比较高的营养价值。不过，纯牛奶和酸牛奶在本质上是存在差别的，因其成分不同，营养价值也有所不同。纯牛奶富含蛋白质、钙质、以及多种氨基酸、矿物质、微量元素等。对于想要补益身体，补充钙质，促进身体发育的年轻人来说，可以优先饮用纯牛奶。另外，纯牛奶几乎不含有其他的香精或者添加剂，本身比较健康，因此适合大部分人饮用。不过部分人如果对乳糖物质不耐受，或者存在经常性的腹泻症状，那就最好不要饮用纯牛奶，以免出现严重的腹泻。
蒙牛纯牛奶250克零售价是。25块钱左右。
误区二：睡前喝杯牛奶有助于睡眠
特仑苏价格在六元左右一盒。伊利和蒙牛在四元左右一盒。认养一头牛也在四元左右一盒。而袋装的相对便宜一些。
误区三：早上喝牛奶最好
有人觉得牛奶是早餐好伴侣，早上喝一杯有利于营养的吸收。其实喝牛奶没有什么所谓的最佳时间，什么时候喝都可以的，牛奶的营养价值不会因为是早上喝就多一些，而晚上喝，牛奶营养就流失掉了，不会随着时间变化。早上喝一杯牛奶，可以加强早餐的营养价值，为一天的工作提供满满的能量。晚上喝牛奶，饱腹感较强，可以缓解睡前饥饿。还有研究表明，饭前喝一杯牛奶，能有效控制餐后血糖上升，有助于控制食欲，避免用餐太多。所以并不存在一个所谓的喝牛奶的最佳时间，按照自己的习惯来，想什么时间段喝都可以，与其纠结在时间上，还不如注意量上面，不要喝撑就好了。
误区四：喝酒前喝一杯牛奶，就不伤胃了
误区五：脱脂牛奶比全脂牛奶更健康
一盒2.5。纯牛奶一般规格为200ml*24盒，价格为60元，那么一盒牛奶的单价为一盒2.5元，超市出售的标价也是2.
对于大多数人来说，无论是营养上，还是口感上，都是全脂牛奶更优秀。脱脂牛奶只是更适合部分人群的需求，例如减肥人群、有心血管疾病需要控制血脂的人群。脱脂牛奶，脱去了全脂牛奶中的脂肪，而脂肪也正是牛奶香浓口感的来源，所以脱脂牛奶喝起来更加寡淡，少了奶香味。没有减肥需求，和控制血脂需求的小伙伴们，没有必要纠结于一盒纯牛奶中多出来的几克脂肪。
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关于喝牛奶的几个小秘诀
伊利纯牛奶一般是2.5-3元一盒。1、伊利金典纯牛奶250ml*12盒 特价量大从优批发超市同款 价格：52.80 2、伊利牛奶批发纯牛奶利乐包1l*12盒/箱 宾馆餐饮烘培食材 整箱批发 价格：107.95 3、伊利 纯牛奶250ml*16盒/礼。
秘诀一：小口慢咽
有的时候为了赶时间，喝牛奶时直接是大口大口的喝完，这样会使肠蠕动加快，导致营养物质直接排出体外，消化吸收率很低。
秘诀二：打开后尽早喝完
秘诀三：温热为宜
从冰箱刚拿出的冰牛奶容易刺激胃肠道，但是也不可煮沸，否则会破坏牛奶的营养。
