吃甜甜的东西，真的好治愈呀！感觉吃糖真的会让人心情变好！
糖的甜味确实能给人带来幸福感~但是如果总是依赖糖来获得快乐的话，身体可就吃不消了~
那么，糖究竟是
如何危害我们身体的？
一、要称取2克三七粉，建议去药店买一个对应克数的勺子，每日吃的时候直接舀一勺，如下图所示勺子，分别对应3克、2克、1克。装了三七粉的图片如下，左到右为3克勺、2克勺、1克勺。装勺子的量也有偏差，就拿
我们先来细数一下
糖犯下的“三宗罪”！
第一宗罪
糖尿病，更重了！
说起糖的“罪行”，2克参照物，挡也挡不住的肯定是要想到糖尿病。虽然吃糖和糖尿病的发生没有直接关系，但糖尿病患者摄入过多糖，却跟疾病的发生和进展息息相关。
说起糖的“罪行”，挡也挡不住的肯定是要想到糖尿病。虽然吃糖和糖尿病的发生没有直接关系，但糖尿病患者摄入过多糖，却跟疾病的发生和进展息息相关。
两克等于0.
对于普通人来说，虽然吃糖不一定直接导致糖尿病，但长期的高糖饮食会导致肥胖，而肥胖会导致代谢紊乱这些因素最终都指向心血管疾病及代谢性疾病等。
第二宗罪
引发癌症，真的！
糖和肿瘤有关系。这事听起来很可怕，但却是真的！高糖背后跟着的是一系列癌症——结直肠癌、胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌……
第三宗罪
痛风，也怪它！
说起痛风，大部分人会认为高嘌呤食物才是它的罪魁祸首。而事实上，导致痛风的罪魁祸首之一是果糖。
据统计，目前国人摄入果糖的来源主要就是果汁和各种饮料，所以要想远离糖带来的痛风风险，先请果断戒断各种饮料。
生活中的含糖大户，你关注了吗？
关于糖的摄入量，根据“三减三健”核心信息中的“减糖”信息，对于成年人来说，大概是每天不超过50克糖，最好低于25克。50克糖有多少呢？大概是330毫升听装可乐两罐的含糖量，或者是两个面包的含糖量。可见，生活中稍不注意，你摄入的糖就会超标。
500克=1斤，2克=0.004斤 公斤是2000克，千克是公制计量单位，1千克等于1公斤，合我国二市斤，1千克等于1000克。国际单位制中米、千克、秒制的质量单位，也是国际单位制的7个基本单位之一。
想要有效控糖？生活中除了管控那些一目了然含糖量高的食品，如糖块、巧克力、蜂蜜、白砂糖，尤其要注意这两类容易被忽视却含糖量高的食品。
果汁和浓缩果汁是生活中另一个需要特别关注的含糖大户。日常大家都吃的水果里，苹果、香蕉、梨、芒果、荔枝、哈密瓜、西瓜、甜瓜等水果果糖与葡萄糖含量约各占一半。其中尤以梨和苹果的果糖含量高，一个中等大小的梨和苹果（约 175 克），含有11克果糖。
在此推荐一个水果果糖含量自测小窍门：如果它在低温下格外甜，一般果糖含量都比较高，最典型的就是西瓜。
转自健康中国
企业回伊利金领冠新国标珍护，这款奶粉的配方越来越强大，升级后特别添加了超级三代OPO。OPO的主要功能是优化钙和脂肪酸的吸收，增强骨骼发育，防止便秘等。比起以前的二代OPO，SN-2棕榈酸含量更是达到了70%以上，超级三代OPO更加亲和人体，更易吸收，。
