撰稿：江苏省岗埠中医院 王同翠 编辑：徐敏
阿胶糕、茯苓饼、龟苓膏、薄荷糖、凉茶、酸梅汤等，很多中药零食一直受到人们的喜爱，认为有养生作用。北京中医药大学教授李晓君和清华大学第一附属医院中医科主任隋晶提醒，中药零食本身也承载了中药的性质，阿胶糕一天吃几克最好，要根据体质、环境等有选择地食用。，
阿胶糕、茯苓饼、龟苓膏、薄荷糖、凉茶、酸梅汤等，很多中药零食一直受到人们的喜爱，认为有养生作用。北京中医药大学教授李晓君和清华大学第一附属医院中医科主任隋晶提醒，中药零食本身也承载了中药的性质，要根据体质、环境等有选择地食用。
一般每天吃5至10克足够了，因为吃得多造成消化不适。
阿胶糕
茯苓饼
茯苓饼主要由茯苓细粉、米粉、白糖等加工而成，其保健作用来源于中医常用的利水渗湿药——茯苓。中医认为，茯苓味甘、淡，性平，入心、脾、肾经，有健脾和中、宁心安神的作用。平时适量吃点茯苓饼可增强食欲、助消化，对肾虚所致四肢水肿、小便不利也有食疗效果，但不可过量食用。另外，茯苓饼中含有蜂蜜、白砂糖等，血糖偏高者应尽量少吃或不吃。
龟苓膏
薄荷糖
凉茶
3、一般来说阿胶糕一天吃5-10克是比较合适的，可以充分起到滋阴养血的作用。食用时还应注意，吃阿胶糕的时间不要过长，一般不要吃三个月以上，吃得时间过长会有上火的表现，因为阿胶毕竟是一种滋补的药材，吃多了会有。
现代人口味重，火锅、烧烤、麻辣香锅等食物都可能让人上火，很多人的缓解方法就是喝凉茶，有人甚至经常拿它当饮料喝。凉茶是由菊花、金银花、甘草等中药煮沸后加糖所制，可清热解毒、清肺润燥、解暑、散结、消肿。从这点来看，凉茶不失为一种有效的保健饮品。凉茶虽好，但绝对不可大量饮用。从中医角度看，凉茶性味正如其名，阳虚、寒证体质的人（表现为怕冷、四肢发凉、面色苍白）不宜饮用。儿童和老人也要少喝，儿童脾胃功能尚不完善，不能及时调整和适应寒凉刺激，容易腹痛、腹泻；老人经常喝凉茶，阳气容易受损，或导致消化系统病变。
酸梅汤
企业回舒尔佳奥利司他片推荐剂量为餐时或餐后一小时内服1粒，每日3次。如果有一餐未进或食物中不含脂肪，则可省略一次服药。尚无证据表明奥利司他超过每日3次，每次1粒的剂量能增强疗效。奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，能阻止甘油三酯水。
酸梅汤由乌梅、山楂、甘草煎煮而成，可开胃消食，健康人群可适量喝一些。但市面上销售的酸梅汤含有大量糖，而且通常是冰镇的，所以不建议糖尿病患者、脾胃功能差、经常烧心及湿气重的人饮用。
建议每天早晚各一块（约15克），睡眠不好的人在晚上泡脚后服用效果更佳。阿胶糕是用阿胶、黑芝麻、核桃仁、冰糖，黄酒等制作出的食品。具有补血养气、美容养颜、润肠通便、提高免疫力的综合保健功效，是老少、孕妇皆宜的具有。
