我家宝宝最近一段时间，排便的次数明显减少，并且排便的时候，需要用很大的力气，排出的便便也比较干燥，很明显宝宝是便秘了。我仔细想了一下，宝宝最近一段时间的饮食，和以前好像没有变化，只是他这几天水喝的比较少，因此我觉得他便秘就是这个缘故导致的。
要知道水是生命之源，万物都离不开水的滋润，人体有60%的组成是水，水能促进我们的代谢、帮助消化食物、控制体温、平衡血液......所以水对人体是非常重要的。但是有些小宝宝，特别不喜欢喝水，这自然是不行的，今天我就跟大家说几个办法，家长照做，能让宝宝乖乖喝水哦。
在喝水前，先了解不同月龄的宝宝对水的需求量
一般情况下，母乳喂养的宝宝，在6个月内是不需要喂水的，因为母乳中的水分，能满足宝宝日常对水的需求。奶粉喂养的宝宝，6个月前也不需要喂水，不过如果妈妈发现宝宝最近大便有点干燥，可以在宝宝每次喝完奶后，给他喂1-2口水，大约10-20ml就可以了，不要太多，以免加重宝宝肾脏的负担。
当宝宝过了6个月之后，喝水量就有了新的变化。正常来说，6-12个月的宝宝，每天的摄水量要达到900ml，不过这里面包含了奶量和水果的水分。所以如果宝宝喝奶、吃水果获取的水量达到900ml，就不需要额外喝水了；如果不够，妈妈就给宝宝补中间差的水量，一次可以喝30ml。
等宝宝1岁-3岁时，每天摄水总量为1300ml，30毫升参照物图片，同样包含奶水和食物的水分，不过这时，宝宝从奶水和食物中摄入的水肯定是不够的，需要在两餐之间，额外给宝宝喝水，每次半杯，大约100ml就可以了。而宝宝4岁之后，需要的水分会变多，所以要认真喝水了，并且每天喝水量要在800ml左右。
等宝宝1岁-3岁时，每天摄水总量为1300ml，同样包含奶水和食物的水分，不过这时，宝宝从奶水和食物中摄入的水肯定是不够的，需要在两餐之间，额外给宝宝喝水，每次半杯，大约100ml就可以了。而宝宝4岁之后，需要的水分会变多，所以要认真喝水了，并且每天喝水量要在800ml左右。
1L=1000mL 1000毫升=1000立方厘米 =1立方分米 1毫升=1西西(cc)1毫升液态水=1立方厘米液态水 1毫升液态水在4摄氏度时的重量为1克 1毫升=1立方厘米 以上内容参考：百度百科-毫升 。
知道了喝水量，怎么让宝宝爱上喝水呢？
水的密度是每毫升1克，所以30ml水是30g。毫升单位换算：1L=1000mL 1000毫升=1000立方厘米 =1立方分米。1毫升=1西西(cc)。1毫升液态水=1立方厘米液态水。1毫升液态水在4摄氏度时的重量为1克。1毫升=1立方厘米。
1. 杯子要选对
①水杯对于宝宝是否能爱上喝水非常重要，给宝宝选择水杯，妈妈要遵循二个原则，一是方便，二是富有童趣。
②方便很好理解，就是能让宝宝更顺利的喝到水，且不会呛到宝宝，这个市面上普通的鸭嘴杯或吸管杯都可以满足。
③富有童趣则是指，杯子的造型可爱、颜色艳丽符合宝宝审美；或者有可爱的动物图片。
④当妈妈选杯子时，满足以上两个条件，就会让宝宝对杯子产生极大的兴趣，连带着对喝水也有好感，妈妈如果加以培养，宝宝很快会爱上喝水。
2. 时机很重要
3. 正确引导
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①干杯游戏。妈妈分别给自己和宝宝倒一小杯水，然后跟宝宝进行“干杯”，并示范喝水，宝宝会很感兴趣，然后跟着妈妈一起喝的。
③讲故事。妈妈准备几个主人公需要喝水的故事或者绘本，讲给宝宝听，然后告诉他，小朋友都是要喝水的，之后趁机给宝宝喂水。
不同物体，由于密度不一样，30ml代表的质量也是不一样的，一般30ml水等于30克。1毫升水约1克，一毫升酒精约0.9克，一毫升油约0.8克。种类、温度、状态等都是影响密度大小的因素。种类不同的物质，密度-般不同；物体具。
④规则。妈妈可以制定一个时间，比如上午11点，或者是下午6点，全家人一起喝水，当看到妈妈、爸爸都喝水时，宝宝也会跟着喝的。毕竟小宝宝的好奇心与模仿能力是非常强的。
