经常看到这个名字：
不瘦5斤不换头像
不瘦10斤不换头像
我的体重大约是40千克；40千克=40000克；故答案为：40，
不瘦20斤不换头像
该题中，公斤和千克为同一单位，故第一空填写18.5千克。1千克=1000克，则有：18.5×1000=18500，第二空填写
那么问题来了。
我要减到多少斤合理？
我的标准体重是多少？
有没有一个科学的标准？
很明确的告诉你：有
今天来聊聊你的标准体重这个事
标准体重的计算方法
很多小伙伴每天喊着要减肥，结果呢，天天喊减肥有个屁用，肥肉又不是被吓跑的，最起码你要制定一个目标吧！比如：我要减到多少斤是最合理的？
但是今天我要告诉你一个更科学的计算方法，你的BMI值，又叫身体质量指数
你可能要问了，这个屁指数有什么用？这样说吧，你是不是一个胖子（瘦子）的标准，就是取决于你的BMI值，而且国际通用。就是这个公式：
企业回可以的，奥利司他胶囊适用于爱美女性，商务人士，中老年，青少年等。奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，能阻止甘油三酯水解为可吸收的游离脂肪酸和单酰基甘油，使其不被吸收，从而减少热量摄入，控制体重。奥利司他胶囊在我国作为非处。
BMI=体重/身高的平方（国际单位kg/㎡）
我在家测试了，我的体重是七十二千千克
那么我的BMI=65kg/（1.74*1.74）=21.4
21.4＜23.9所以~~我是标准的，羡慕吧！实话告诉你我体重最高的时候是180斤，也是通过饮食和运动，一点一点减下来的。
虽然我现在是标准体重之内，但是完美的BMI值在18.5~20之间身上才会没有赘肉，我对自己的审美要求比较高，我的目标就定在了，BMI值20，就是：20*（1.74*1.74）=60kg。所以我现阶段准备减10斤的脂肪，这个计划正在进行中。
这就是我的情况，如果你的BMI超过了23.9，快减肥吧，不然颜值下降不说，等到30岁以后，你就要去测测血压，血糖，血脂，是不是他们哥仨来找你了。
分析：根据生活经验、对质量单位和数据大小的认识，可知我的体重大约是40千克；然后根据单位的换算把千克化成克；据此解答．我的体重大约是40千克；40千克=40000克；故答案为：40，40000．点评：此题考查根据情。
当然，太低了也不好，低于18.5就要补充营养了，不然低血糖，贫血，内分泌问题也是你的常客。
2.减肥计划的制定
减肥的重点是“坚持”，减肥不是百米冲刺，而是马拉松。所以你不要心急，你不是一口吃成个胖子的，也不会一下变成一个瘦子。
35公斤就是35千克。千克是公制计量单位，一千克等于一公斤，所以35公斤=35千克。一千克几乎与一升的水等重，千克是唯一一个有国际单位制词头的基本单位。
最科学的减肥速度是每个月5~10斤，也就是平均每周2斤左右，不管你用什么方法，运动也好，通过饮食制造热量缺口也好，尽量不要超过这个量。这样还没有压力，还容易坚持下来，减肥成功不是靠打鸡血的冲动，而是靠科学的方法。
举个例子吧：
刚刚说的我的BMI目标定在了20，也就是还需要减重10斤，那么我就会把目标日期制定在1个月，在这1个月里，我把每天的热量摄入量定在1600卡路里。在细一点，可以制定出每天的饮食：
早餐1个玉米+1盒低脂牛奶+1个鸡蛋。
中午2两米饭+3两的蔬菜炒瘦肉+1个水果
晚餐1个杂粮馒头+2两清淡小菜
每天照着这个标准换换口味，每周呢，再抽出一天改善下生活，吃点好的，当然不能暴饮暴食！再配合一个简单的运动，比如爬个10层楼梯，走个5000步之类的运动。这样的话坚持一个月轻轻松松达到标准，然后把饮食计划和减肥日记更新到朋友圈里，看看每天自己做到没有，作为自己监督。
好了，看到这里你是不是可以做你自己的减肥计划了，先计算出你的BMI值，给自己定个目标，然后···开始吧！还是那句话，减肥的重点是坚持，你不能一口吃成个胖子，也不会一下减成一个瘦子。
