夏天了
喝饮料对很多人来说可是“刚需”
1、白糖五十克是一两。50克糖约25立方厘米,一个鸡蛋大约55-60g左右。一份真空包装的薯条40g。2、一袋食用盐400g，一袋盐的十分之一。3、克（g）是一个质量单位，千克（kg）的千分之一，一克是18×14074481个C－12。
市场上的饮料琳琅满目
除了“肥宅快乐水”
还有不少宣称自己为“无糖”的饮料
那么这些饮料喝多了
50g红糖大概是吃饭的小勺一平勺大约是9g，50g红糖大概有十勺左右。而如果是那些非常大的勺子，那么一勺就可以达到200克或者是300克左右。
会不会给健康或者身材带来风险呢？
实验室准备了市场上
最受欢迎的9款饮料
包括碳酸型饮料、茶类饮料
能量型饮料、奶茶类饮料
糖 分
我们肉眼不能够直接地看到
实验中通过方糖把它直观地展示出来
每块方糖所含有的蔗糖大概是5克左右
实验通过营养成分表计算
序号 选取饮料 每瓶容量 折算方糖数(5克/块)
图上的是0.130kg也就是130g，那么50g就是图上的那部分糖的三分之一多一点，将0.130kg的糖分成三份，其中一份稍多一点就差不多是
1 *全活性乳酸菌（减糖50%） 435毫升 4块
2 *气森林苏打气泡水（0糖） 480毫升 0块
3 维*柠檬茶 500毫升 13块
4 小*同学冰橘绿茶 480毫升 9块
5 *动维生素饮料 500毫升 5块
50g糖相当于100g的蒸米饭，也就是2两左右的蒸米饭，所以在饮食方面一定要做到食物多样，谷类为主，粗细搭配，要多吃蔬菜和水果以及薯类，每天吃奶类、大豆以及制品，常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉等。同时也要多运动，保持健。
6 阿*姆原味奶茶 500毫升 9块
7 *鹏特饮维生素功能饮料 500毫升 12块
8 *得利乌龙茶（无糖） 500毫升 0块
9 *碧清爽柠檬味汽水 500毫升 9块
可以看到
很多饮料里面的糖分
都在10到13块
大家在饮用的时
一定要加以注意
现场邀请9名志愿者
大家一起喝饮料
不过，喝之前
必须要测量一下血糖
东南大学附属中大医院内分泌科糖尿病专科护士杨婷表示：正常人的血糖波动应该在3.9到6.1毫摩尔每升之间，这9名志愿者的血糖，最低是在3.8毫摩尔每升）最高是在5.9毫摩尔每升，50g糖是多少参照物，目前都是正常的。，
可以看到
所有的饮料
对于我们人体的血糖
都是有一定的影响的
东南大学附属中大医院内分泌科营养师陆青松指出：标明不含糖的饮料，仅仅是指不含蔗糖或者葡萄糖，从广义上来说，还有其他一些糖分，也会引起血糖的上升。其中的糖分含量，往往比我们想象的要多得多。
50g白砂糖。50g冰糖的重量和50g的白勺糖的重量是相同的，所以50g的冰糖相当于50g的白砂糖。
最健康的饮料
还是白开水！
饮料虽好喝，切勿贪杯哦！
