"腹型肥胖"或致命，腰围越粗患癌风险就越大，海吃海喝的你快自测
我们口中常说的"将军肚""游泳圈"其实就是腹型肥胖，腹型肥胖又称为内脏型肥胖、中心性肥胖，过多的脂肪不仅堆积在皮下，更重要的是堆积在内脏，内脏脂肪堆积的腹型肥胖危害很大。
"内脏肥胖"的另一典型症状是脂肪肝，发病率也在不断上升，具有低龄化发病趋势。据统计，每年节日前后是发病高峰。其原因一方面是由于内脏脂肪游离入门静脉，会直接对肝脏产生不利影响，导致脂类代谢异常。
另一方面，许多人节前节后忙于应酬，吃多了又少动，能量消耗少，增加的全部营养物质就跑到肝脏内储存起来，成了"大仓库"，脂肪肝当然发生。
除此之外，腹型肥胖还会诱发糖尿病、心血管疾病等代谢类疾病，与癌症的发生密切相关。
根据美国CDC的最新报告显示，二尺八是多大腰围，腹型肥胖是脑膜瘤、多发性骨髓瘤、食管腺癌、甲状腺癌、绝经后乳腺癌、胆囊癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、肾癌、卵巢癌、子宫癌和结肠直肠癌的重要风险因素。，
研究表明，腰围每增加11厘米和肥胖相关的十种癌症（比如肾癌肝癌）增加 13%，大肠癌的风险增加22%。
如何判断自己是不是腹型肥胖?
厘米x0.03=尺；尺x10+7=码；厘米x0.3+7=码。2尺八的腰围是93.3333。厘米。93.3333x0.3+7=35。腰围换算公式：英寸换厘米——1英寸=2.54厘米（26英寸X2.54厘米=66厘米）市尺换厘米——1市尺=33厘米 。
腰围/臀围判断腹型肥胖
2尺8的腰围是35码，厘米*0.03=尺；尺*10+7=码；厘米*0.3+7=码。2尺八的腰围是93.3333厘米。93.3333*0.3+7=35。全国服装的统一号型所说的“号”，是指人身高的厘米数，它影响到的部位是衣长、袖长、裤长。
世界卫生组织规定，以腰围男性≥102cm，女性≥88 cm。
或腰围/臀围：男性>1.0，女性>0.9时为内脏型肥胖，即腹型肥胖。
当你站立时，量腰围和臀围的尺寸，臀围以臀部最大处为准，然后用腰围尺寸除以臀围尺寸，得出腰臀比。
如果某人的腰围是79厘米，臀围是92厘米，那他的腰臀比便是0.86。男子腰臀比的上限是0.85至0.9，女子为0.75至0.8，超过这个范围就可以定义为腹型肥胖。
腰围测量方法
测量腰、臀围的方法如下：测量工具为无弹性卷尺，穿薄形的紧身衣裤进行测量。测量时，卷尺紧紧地贴在皮肤上，但不能陷入皮肤，测量数据应精确到毫米。
测量的原理
腰围2尺8是93.333厘米，根据换算公式，100厘米等于3市尺，想要计算2尺8是多少厘米，用100除以3再乘以2.8就可以了。根据世界卫生组织的建议，男性腰围大于94厘米，女性腰围大于80厘米便已经步入肥胖行列，肥胖的危害很大，不管。
过多的腹部脂肪与代谢综合征的发生是直接相关的。
怎么预防"腹部肥胖"？
1、锻炼
腰围的尺寸单位有英寸，厘米和市尺，其对应的换算公式如下：1，市尺换厘米：根据1米=3尺、100厘米=3尺、1厘米=0.03尺的换算公式，即一尺等于33.3厘米。例如：93厘米换算成尺也就是93除以33.3厘米约为2.8尺。
人是动物，必须要锻炼，有氧运动是对人体最受益，像游泳、慢跑运动对于减掉内脏脂肪效果显著。
据调查快步走可以提升体内脂肪的激素含量，所消耗掉的内脏脂肪比慢走要多47%。每次运动至少要45分钟。
2、饮食
杜绝暴饮暴食、偏食肉类、贪食甜点、长期大量饮酒抽烟，以此减少脂肪的摄入，避免脂肪在内脏的堆积。
3、呼吸
人体存在3种呼吸方式：胸式呼吸、腹式呼吸和混合式呼吸。
腹式呼吸不仅可以充分发挥心、肺细胞的功能，增大肺活量，加强心脏功能，还对消除腹部脂肪、排除腹部废物，改善腹部血液循环，促进腹部及盆腔脏器的生命活动等皆有重要意义。
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二尺八大约是93.33厘米。根据长度单位换算公式，1尺=10寸，1寸≈3.33厘米，一米=3尺。二尺八是二尺又八寸，可以用一米减去2寸得到结果。一米是100厘米。减去两寸，就是减去大约6.67厘米，最后得到结果，等于93.
